每個(gè)成年女性都應(yīng)學(xué)會(huì)乳腺的日常自檢

30歲后，每個(gè)女性都應(yīng)該學(xué)著自己檢查乳腺。自檢的方法是采取仰臥的姿勢(shì)平躺在床上，用指腹順時(shí)針按壓乳房，但不要采取抓的姿勢(shì)，免得把正常的乳腺組織也當(dāng)成增生。如果摸到有散在的顆粒狀物體就應(yīng)該就醫(yī)，請(qǐng)醫(yī)生幫助做最終的判斷。

平時(shí)要少吃高脂、高蛋白、低纖維的食物，同時(shí)，少吸煙和飲酒，少吃辛辣刺激性食品。多吃白菜、海帶和豆制品。平時(shí)應(yīng)該穿有鋼托、承托性好的內(nèi)衣。內(nèi)衣穿的不合適也會(huì)影響乳房的健康。同時(shí)一年接受一次乳腺專(zhuān)科檢查，乳透、B超都行。超過(guò)40歲的婦女需要增加每一到兩年一次的鉬鈀照相，看看有沒(méi)有惡性腫瘤產(chǎn)生的跡象。

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