(3)外治法：

①溫經(jīng)絡(luò)、化痰散結(jié)之藥膏合黑退消，外敷于乳房局部。

②乳香、沒藥、黃柏、大黃、冰片，共研細(xì)末，蛋青調(diào)敷患處。

③香附末、麝香末、蒲公英，以醋煎之，調(diào)敷患處。

(4)針灸：

① 體針：取穴屋翳、膻中、合谷、天宗、肩井、肝俞等，留針20～30分鐘。

② 耳針：取穴乳腺、神門、內(nèi)分泌等。

③ 穴位注射：川芎注射液或當(dāng)歸注射液注射三陰交、期門、氣海等穴。

④ 擇期電針：有報(bào)道取穴屋翳、膻中、合谷，另加一些配穴，根據(jù)患者的月經(jīng)情況選擇月經(jīng)周期的不同時(shí)相，用電針治療，取得了滿意的療效。

(5)按摩：

① 推撫法：患者取坐位或側(cè)臥位，充分暴露胸部。先在患側(cè)乳房上撒些滑石粉或涂上少許石蠟油，然后雙手全掌由乳房四周沿乳腺管輕輕向乳頭方向推撫50～100次。

② 揉壓法：以手掌上的小魚際或大魚際著力于患部，在紅腫脹痛處施以輕揉手法，有硬塊的地方反復(fù)揉壓數(shù)次，直至腫塊柔軟為止。

③ 揉、捏、拿法：以右手五指著力，抓起患側(cè)乳房部，施以揉捏手法，一抓一松，反復(fù)施術(shù)10～15次。左手輕輕將乳頭揪動(dòng)數(shù)次，以擴(kuò)張乳頭部的輸乳管。

④ 振蕩法：以右手小魚際部著力，從乳房腫結(jié)處，沿乳根向乳頭方向作高速振蕩推趕，反復(fù)3～5遍。局部出現(xiàn)有微熱感時(shí)，效果更佳。

乳腺增生是一種很常見的婦科病，除了用上述的中醫(yī)內(nèi)服外治手法，還可以通過改善日常的生活方式預(yù)防。下面將介紹幾種乳腺增生的生活調(diào)養(yǎng)法。

1、調(diào)節(jié)情緒

由于女性較敏感，情緒不穩(wěn)定，容易憂郁、焦躁和思慮過度，會(huì)直接影響激素分泌。為此女性要善于調(diào)節(jié)情緒，保持良好的精神狀態(tài)，有不良情緒時(shí)學(xué)會(huì)用聊天、旅游等方式宣泄出來。尤其在月經(jīng)、妊娠期間，更要注意調(diào)節(jié)不良情緒。記住:開心是預(yù)防乳腺增生最有效的方法。

2、合理作息

生活要有規(guī)律，注意休息，保證充足睡眠，不可經(jīng)常熬夜。此外，有規(guī)律的性生活也有助調(diào)整生理節(jié)律紊亂和內(nèi)分泌失調(diào)。

3、月經(jīng)周期食療

經(jīng)前飲食調(diào)養(yǎng)：少量多餐，同時(shí)采用低糖飲食，避免甜食;減少乳品，避免乳房阻塞和體內(nèi)吸收鎂，因?yàn)殒V可幫助調(diào)節(jié)動(dòng)情激素的濃度，同時(shí)促進(jìn)分泌;避免動(dòng)物脂肪，以多元不飽和脂肪取代動(dòng)物性脂肪;限制鹽的用量，最好采取低鈉飲食，以防止水分滯留在體內(nèi);增加纖維質(zhì)的攝入量，多吃蔬菜、豆類、全麥、蕎麥以及大麥;避免咖啡因，節(jié)制食用咖啡、茶、巧克力等含咖啡因的食物。

經(jīng)后飲食調(diào)養(yǎng)：月經(jīng)干凈1～5天內(nèi)，應(yīng)補(bǔ)充蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)及補(bǔ)血的食品，同時(shí)避免過量飲食含咖啡因的飲料、奶酪類、巧克力等。

推薦湯品：黃花菜陳皮豬瘦肉湯、烏雞燉黑豆、鯽魚湯、陳皮鴨湯、龜板陳皮豬瘦肉湯等對(duì)乳腺增生均有治療作用。