“戴胸罩的時間最好不要超過8個小時，一般情況下下班回到家后，要盡量釋放胸部，保證淋巴液的正常流動。”乳腺專家提醒。

女人穿戴不適患乳腺增生，身心同調節(jié)減少乳腺增生

造成乳腺增生的原因非常復雜，激素水平過高是乳腺增生的主要原因之一;精神壓力過大也會誘發(fā)乳腺增生。

“生活節(jié)奏加快，很多女性早出晚歸，飲食不規(guī)律，精神壓力比較大，這也是乳腺增生高發(fā)的原因。”乳腺專家說。女性應該保持有規(guī)律的生活，不讓自己過于疲勞，同時，學著放松心態(tài)，自己給自己減輕負擔。

妊娠、哺乳對乳腺功能是一種生理調節(jié)，因此，適時婚育、哺乳，對乳腺是有利的。乳腺是性激素的靶器官，受內分泌環(huán)境的影響而呈周期性的變化。因此，保持夫妻生活和睦、生活規(guī)律，能夠消除不利于乳腺健康的因素。

女人穿戴不適患乳腺增生，“如果發(fā)現(xiàn)乳腺增生，最好用一些活血化淤的中成藥，緩和病情，調整內分泌。”乳腺專家建議。