乳腺增生患者的康復指南：

一.情志調(diào)暢：

本病發(fā)生與精神情緒有著密切的關(guān)系。平時應多聽悅耳的音樂，養(yǎng)成養(yǎng)花、養(yǎng)金魚等生活習慣。情緒應舒暢，解除不必要的顧慮，遇事勿怒，起臥有時。居室環(huán)境應清靜、空氣流通。情緒低落時可適當選擇散步、太極拳、健身操等來分散注意力，調(diào)暢情志。

二.飲食調(diào)攝：

飲食宜清淡，多食蔬菜;忌辛燥刺激之品，如姜、蒜、韭菜、花椒、辣椒等;忌煙酒。

三.適時檢查：

極少數(shù)病人可產(chǎn)生惡變，應每隔3個月到醫(yī)院復查一次，必要時作活體病理切片檢查。平時可自己檢查，左手叉腰，右手觸摸左側(cè)乳房，檢查右側(cè)乳房時則相反。檢查時應注意用手指輕觸并在胸壁表面回旋觸診，切不可抓捏，否則會把正常乳腺抓起而誤認為腫塊。一旦發(fā)現(xiàn)有迅速增長或質(zhì)地變硬的單個腫塊，應立即就診。

專家提醒：近些年來該病發(fā)病率呈逐年上升的趨勢，年齡也越來越低齡化。因此，日常生活中避免或減少對乳腺增生不利的因素也是非常重要的。