乳腺增生是女性最常見(jiàn)的乳房疾病，其發(fā)病率占乳腺疾病的首位。多見(jiàn)于25~45歲的女性。近些年來(lái)該病發(fā)病率呈逐年上升的趨勢(shì)，年齡也越來(lái)越低齡。那么，如何時(shí)預(yù)防能降低乳腺增生的發(fā)病率呢?以下總結(jié)幾點(diǎn)，希望可以給女性朋友帶來(lái)幫助：

教你如何降低乳腺增生的發(fā)病率

1、保持心情舒暢，情緒穩(wěn)定。情緒不穩(wěn)會(huì)抑制卵巢的排卵功能，出現(xiàn)孕酮減少，使雌激素相對(duì)增高，導(dǎo)致乳腺增生。

2、避免使用含有雌激素的面霜和藥物。有的婦女為了皮膚美容，長(zhǎng)期使用含有雌激素的面霜，久之可誘發(fā)乳腺增生。

3、妊娠、哺乳對(duì)乳腺功能是一種生理調(diào)節(jié)，因此，適時(shí)婚育、哺乳，對(duì)乳腺是有利的;相反，30歲以上未婚、未育或哺乳少的女性則易罹患乳腺增生。

4、乳腺是性激素的靶器官，受內(nèi)分泌環(huán)境的影響而呈周期性的變化。當(dāng)“性”的環(huán)境擴(kuò)大及性刺激的機(jī)會(huì)增多時(shí)，則可促使“動(dòng)情素”分泌，造成雌激素增多而孕酮相對(duì)減少，從而發(fā)生乳腺增生。因此，保持夫妻生活和睦、生活規(guī)律，能夠消除不利于乳腺健康的因素。

5、半數(shù)以上婦科病人患有乳腺病，最常見(jiàn)于月經(jīng)周期紊亂、附件炎患者，也發(fā)現(xiàn)子宮肌瘤患者乳腺增生的發(fā)生率很高。因此，積極防治婦科疾病，無(wú)疑是減少乳腺增生誘發(fā)因素的一個(gè)重要環(huán)節(jié)。