很多患有乳腺囊腫的女性，可能大多認(rèn)為自我的防范意識都還比較強，平常也比較注意乳房的保養(yǎng)，為什么會患有乳腺病呢?有關(guān)專家介紹說，可能是沒有找準(zhǔn)正確的防范措施，僅靠自我的意識是不能完全的預(yù)防疾病的，下面介紹關(guān)于女性乳腺囊腫的防范措施。

乳腺囊腫又稱為乳汁淤積癥，是哺乳期因一個腺葉的乳汁排出不暢，致使乳汁在乳內(nèi)積存而成,，臨床上主要表現(xiàn)是乳內(nèi)腫物，常被誤診為乳腺腫瘤。要想遠(yuǎn)離乳腺囊腫，就要做好預(yù)防工作。

女性乳腺囊腫的防范措施：

1、生活要有規(guī)律、勞逸結(jié)合，保持性生活和諧�？烧{(diào)節(jié)內(nèi)分泌失調(diào)，保持大便通暢會減輕乳腺脹痛。

2、禁止濫用避孕藥及含雌激素美容用品、不吃用雌激素喂養(yǎng)的雞、牛肉。

3、心理上的治療非常重要，乳腺增生對*的危害莫過于心理的損害，因缺乏對此病的正確認(rèn)識，不良的心理因素過度緊張刺激憂慮悲傷，造成神經(jīng)衰弱，會加重內(nèi)分泌失調(diào)，促使增生癥的加重，故應(yīng)解除各種不良的心理刺激。對心理承受差的人更應(yīng)注意，少生氣，保持情緒穩(wěn)定，活潑開朗心情即有利增生早康復(fù)。

4、自我檢查和定期復(fù)查。

5、改變飲食，防止肥胖少吃油炸食品，動物脂肪，甜食及過多進補食品，要多吃蔬菜和水果類，多吃粗糧。黑黃豆最好，多吃核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇。

6、避免人流，產(chǎn)婦多喂奶，能防患于未然。

7、多運動，防止肥胖提高免疫力。

以上就是預(yù)防乳腺囊腫要做的七點，希望對你有所幫助，祝你健康。