乳腺炎是產(chǎn)后女性很易患上的一種常見疾病，它是引發(fā)新媽媽發(fā)的原因之一，同時(shí)乳腺炎的出現(xiàn)也會(huì)影響到母乳喂養(yǎng)的新生兒的健康，而導(dǎo)致乳腺炎的原因有很多，不良坐姿就是其中之一。

女性平時(shí)的姿態(tài)也對(duì)其乳房有影響。具體哪些姿勢(shì)讓我們的乳房受到傷害了呢?

1、駝背經(jīng)常駝背，時(shí)間長(zhǎng)了，壓迫胸部組織，就會(huì)影響到胸部的健康。所以，我們應(yīng)該保持昂首挺胸的姿勢(shì)。

2、彎腰由于工作節(jié)奏緊張，往往不由自主地塌腰，從而增加腰椎的負(fù)擔(dān)，阻礙血液循環(huán)，進(jìn)而影響到胸肌的發(fā)育。所以經(jīng)常直直腰，累了時(shí)靠墻站立幾分鐘，會(huì)讓你胸部舒暢。

3、抱臂很多女性經(jīng)常將雙手懷抱于胸前的姿態(tài)會(huì)加重胸部負(fù)擔(dān)。應(yīng)該放松地將手自然垂放于腿兩側(cè)，常伸伸懶腰，有助于改善胸形。

4、伏坐女性伏案時(shí)，如忽略了乳房的保健，很多人會(huì)出現(xiàn)乳房悶脹刺痛、胸背肌組織酸澀及其他難以名狀的腋下不適等癥狀，這些癥狀日趨增多，對(duì)女性乳房的健康危害甚大，因此必須及時(shí)預(yù)防。

5、趴睡應(yīng)盡量少趴著睡覺，最好采取仰臥微向右傾的姿勢(shì)，不然會(huì)嚴(yán)重壓迫胸部，使乳房下垂，凹陷。

如何預(yù)防乳腺炎：

1、避免乳汁淤積。

2、防止乳頭損傷，有損傷時(shí)要及時(shí)治療。

3、不要給孩子養(yǎng)成含乳頭睡覺的習(xí)慣。

很多母親在給孩子喂養(yǎng)母乳的時(shí)候，總是習(xí)慣于讓孩子含著乳頭睡覺，這是導(dǎo)致哺乳婦女乳腺炎的重要原因。

4、多吃粗糧，多吃全麥?zhǔn)称贰⒍诡惡褪卟�，控制�?dòng)物蛋白的報(bào)入，同時(shí)注意補(bǔ)充適當(dāng)?shù)奈⒘吭�素。微量元素硒是抗癌之��，能有效抑制癌�?xì)胞。

5、孕期按摩保健，懷孕6個(gè)月左右就要開始以上的按摩方法，每日?qǐng)?jiān)持醫(yī)學(xué)教|育網(wǎng)搜集整理，不僅可以通暢乳腺，使哺乳期減少疼痛，還可以降低哺乳后乳腺炎和乳腺癌的發(fā)病幾率。

了解了導(dǎo)致乳腺炎的原因，產(chǎn)后的新媽媽在日常的喂養(yǎng)和護(hù)理時(shí)一定要重視這方面的護(hù)理，否則不止會(huì)給自己的健康帶來麻煩，還會(huì)給新生寶寶的健康帶來隱患。