有許多的女性因?yàn)槿橄侔┒�去世，這其中不乏一些女星，所以現(xiàn)在人們對乳腺癌的關(guān)注程度是比較高的。對于女性來說，最為主要的就是要做好乳腺癌的預(yù)防，讓自己遠(yuǎn)離乳腺癌，保護(hù)自己的身體。那么通過什么措施來進(jìn)行預(yù)防呢?

現(xiàn)在乳腺癌的發(fā)病率正在逐漸升高，所以現(xiàn)代女性一定要多關(guān)注自身健康。乳腺癌發(fā)病率之所以上升，這和我們越來越西化的生活方式相關(guān)。美國乳腺癌的發(fā)病率較高，生活在西方的東方人發(fā)病率也和美國人接近，這也說明了乳腺癌的發(fā)病率跟生活方式、環(huán)境因素有密切關(guān)系，因此，調(diào)整生活方式是讓乳房遠(yuǎn)離噩夢最有效的手段。女性應(yīng)該把乳房自查作為日常乳房護(hù)理的一部分，每月檢查一次，一般月經(jīng)結(jié)束后4至7天進(jìn)行。如果發(fā)現(xiàn)乳房有異常腫塊、非哺乳期乳頭有溢液、腋窩淋巴結(jié)腫大和上肢水腫，就需要立即到醫(yī)院做進(jìn)一步檢查。

女性還應(yīng)該注意自己每天吃的食物，要有健康飲食的觀念。女性在平時(shí)可以多吃些白菜、海魚、新鮮蔬菜、水果、菌類及豆類食品。在青春期間節(jié)制脂肪及動(dòng)物蛋白等高能量飲食的攝人，控制體重，忌煙酒。人們應(yīng)控制飲酒量，男性每日不超過2個(gè)單位，女性不超過1個(gè)單位。1個(gè)單位指約286毫升啤酒或一小杯葡萄酒，就可以預(yù)防乳腺癌。

因此，乳腺癌的預(yù)防看起來似乎很難，但是其實(shí)并不困難，只要女性樹立比較好的健康觀念，并且從年輕的時(shí)候就愛護(hù)自己的身體健康，即使到了中年她們的身體也仍然是非常健康的，不會(huì)得上乳腺癌這樣的疾病。