隨著乳腺癌的發(fā)病率越來越高，此病再一次引起了社會(huì)的廣泛關(guān)注。鳳凰中醫(yī)乳腺癌頻道的專家說，雖然乳腺癌的發(fā)病因素很多，但是只要我們從生活點(diǎn)滴入手，還是能夠做到有效預(yù)防的。那么，乳腺癌的預(yù)防措施有哪些呢？下面我們就來具體了解一下。

專家指出，乳腺癌的預(yù)防措施主要有：

一，飲食要合理。研究指出，多吃富含維生素、纖維素的蔬菜和水果，少吃脂肪多的食物，可以降低患乳腺癌的機(jī)率。

二，堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)。母乳喂養(yǎng)不僅對(duì)于嬰兒的健康重要，同時(shí)也可以減少女性患乳腺癌的危險(xiǎn)。

三，更年期女性應(yīng)該盡量避免使用雌激素藥物，如果必須使用，要嚴(yán)格控制藥物的量和使用時(shí)間，盡量避免使用雌激素也可以對(duì)患乳腺癌的幾率起到一定的降低作用。

四，保持積極樂觀的心態(tài)。經(jīng)常保持身心放松是有助于預(yù)防乳腺癌的，而長期精神抑郁會(huì)增加患乳腺癌的危險(xiǎn)。

五，注意經(jīng)常鍛煉身體，這樣能夠保持好的身體體質(zhì)的同時(shí)，也有一個(gè)良好的提醒，減少體內(nèi)過量的脂肪，有助于規(guī)則月經(jīng)周期的建立。

通過專家的以上介紹，我們了解了乳腺癌的預(yù)防方法。希望大家一定要加強(qiáng)乳腺癌的預(yù)防意識(shí)，即使患上乳腺癌，也要以積極的心態(tài)去面對(duì)，這樣才有可能取得治愈。