女性乳腺癌這個(gè)疾病大家都知道，它是女性常見(jiàn)的高發(fā)疾病之一，近些年來(lái)我們看到的患上乳腺癌死去的女明星有不少，因此我們女性朋友對(duì)乳腺癌這個(gè)病癥多有恐懼。其實(shí)乳腺癌是可以通過(guò)食用一些有利于身體的食物得到預(yù)防的。那么平時(shí)我們多吃些什么可以預(yù)防乳腺癌的發(fā)生，下面就一起來(lái)了解可以預(yù)防乳腺癌的食物有哪些？

預(yù)防女性乳腺癌的食物如下：

1、黑覆盆子：富含多酚與花青素，能有效抑制癌細(xì)胞的生長(zhǎng)積極抵抗自由基的生成，從而起到預(yù)防乳腺癌的作用。

2、大豆：大豆中富含植物型雌激素能與女性*分泌過(guò)多的雌激素產(chǎn)生中和作用，有效抑制過(guò)多*雌激素的分泌，從而阻止乳腺癌的發(fā)生。

3、獼猴桃、檸檬：不僅富含大量維生素C能起到美白補(bǔ)水消減脂肪的作用，還含有多種可阻斷致癌物質(zhì)亞硝基胺生成的物質(zhì)。具有很好的防癌抗癌作用。

4、菌茹類食物：白木耳、黑木耳、香茹、金針茹等真菌類食物能有效調(diào)節(jié)*免疫功能，增強(qiáng)*免疫力，并且有較強(qiáng)有防癌作用。

5、芒果：通過(guò)研究發(fā)現(xiàn)其實(shí)芒果也具備預(yù)防乳腺癌的功效，主要是芒果中含有多酚，特別是其中的生物活性成分丹寧（多酚的一種）可以打破癌細(xì)胞分裂周期，也因此，芒果對(duì)于預(yù)防乳腺癌的效果極佳。

通過(guò)上文我們了解到，要想預(yù)防乳腺癌的發(fā)生，我們要飲食上多加注意。廣大女性朋友為了個(gè)人身體健康與家庭的幸福和滿最好少食肥膩、霉變、腌制以及帶有刺激性的食物，由于這些食物中含有較多的致癌物質(zhì)，也容易導(dǎo)致女性乳腺癌，所以在此建議女性盡快少吃為好，平時(shí)多吃一些清淡食物以及經(jīng)常參加戶外活動(dòng)等等，這些都會(huì)使女性的健康得到很好的保障。