專家指出，對于乳腺癌來說，除了遺傳因素以外，我們生活中的人際溝通以及長期的精神緊張也是很重要的致病因素，所以，預防乳腺癌，在生活中學會對自己進行正確的心理調(diào)節(jié)也是很重要的。

壓力大更易患乳腺癌

乳腺癌疾病在現(xiàn)代社會的發(fā)病率越來越高，重要的原因就是現(xiàn)代女性所承受的壓力越來越大。承受太大的壓力就會導致身體整體機能的下降，從而更加容易導致乳腺癌的發(fā)生。

因而，女性防治乳腺癌要注意保持心情愉悅和樂觀心態(tài)。

1、多看喜劇片

憨豆先生、周星馳、灰太狼、郭德綱……這些超有喜感的人物給你帶來過許多的歡笑?是你減輕壓力、讓心情變好的絕招?那千萬別放棄。心理專家說好心情是預防乳腺癌的特效藥。

就算他們沒有新作品問世，你也可以重溫一下舊作，何況，萬能的網(wǎng)絡上現(xiàn)在充斥著各種草根高手，他們的搞笑能力一點也不遜色于這些明星。更妙的是，各種幽默視頻的出現(xiàn)讓你無需花費大段的時間，只需要在忙碌工作的間隙，花上不到十分鐘的時間，就可以哄得自己開懷一笑。

2、對自己喊“停”

想一想，你是不是幾乎喪失了幫自己叫停的能力?其實，感到壓力大的時候，不要硬逼自己去工作。研究發(fā)現(xiàn)，這種不愉快的工作壓力最容易引發(fā)乳腺癌。

所以，你需要學會偶爾對自己喊“停”。

壓力大的時候，給自己放半天假，去做一件你最近最想做卻沒時間做的事情，如果你覺得最近最想做的就是能睡個飽覺，那就回家，關(guān)上手機舒服地睡一覺，之后再重新面對你需要處理的問題，這個時候，你會發(fā)現(xiàn)原來的麻煩居然變得“容易多了”。

3、起床前先想一件美好的事

“一日之計在于晨”，早上起床前先閉目3分鐘，想一件美好的事情，讓自己的心情豁然開朗起來。這件事可以是一件美好的回憶，比如昨天和他一起享用的美味晚餐、或者是家中寵物的可愛樣子，也可以是即將要發(fā)生的一件事。

比如今天就要打到卡上的工資，或者周末和閨蜜的電影約會，這些能帶給你幸福感的片段可以激活大腦，刺激愉悅激素分泌，讓你一整天都擁有積極的好心態(tài)。同時，還會讓你擁有更好的抗壓能力，即使遇到糟心的事也充滿斗志。

4、學會寬容

心胸開闊的女人比起那些容易生氣、常常嫉妒的女人，患乳腺癌的危險要低得多。

這是因為寬容的心態(tài)可以促進*內(nèi)分泌出一些有益的激素、和酶類，它們可以幫助心血管循環(huán)系統(tǒng)和神經(jīng)細胞，將心臟的搏動、血液的流量和神經(jīng)細胞的興奮度調(diào)節(jié)到最佳狀態(tài)，從而提高細胞的免疫能力。

所以，學會寬容不僅能讓心情變輕松、讓生活氣氛變和諧，更能讓女人變健康。