曬太陽也能預(yù)防乳腺癌?乳腺癌是讓不少女性苦惱與害怕的常見婦科疾病之一。如何預(yù)防是廣大女性非常關(guān)心的問題。女性們想要遠(yuǎn)離乳腺癌，可以每天多曬太陽，可能的話可以曬個3小時左右，多吃些防癌的食物。一起來看看，曬太陽為什么能降低患病率吧。

每天曬3小時太陽 讓乳腺癌遠(yuǎn)離女性

每天曬3小時太陽，乳腺癌風(fēng)險減半。據(jù)英國《每日郵報》6月28日報道，《美國流行病學(xué)雜志》刊登加拿大一項(xiàng)最新研究發(fā)現(xiàn)，平均每天曬太陽3個小時，可以使乳腺癌危險降低50%。最新研究結(jié)果發(fā)現(xiàn)，10多歲時每周接觸太陽紫外線至少21小時的參試者，比每周接觸太陽紫外線不足1小時的人，癌癥危險降低29%。三四十歲時戶外活動時間最長的人，乳腺癌危險降低26%，接受陽光最多的60歲以上參試者，乳腺癌危險降低50%。

曬太陽為什么會降低乳腺癌呢?重慶仁愛醫(yī)院據(jù)研究人員分析指出，雖然深海肥魚、牛奶和雞蛋等食物含有維生素D，但是大約90%的維生素D是通過皮膚接觸太陽紫外線而產(chǎn)生的。多項(xiàng)實(shí)驗(yàn)室試驗(yàn)表明，乳腺細(xì)胞可以將維生素D轉(zhuǎn)化成一種具有抗癌屬性的激素。美國加利福尼亞大學(xué)圣迭戈分校教授塞德里克•加蘭教授在報告中解釋說，成人每天攝入2000—4000國際單位(維生素D的1國際單位相當(dāng)于0.025微克)維生素D可使血液中維生素D的代謝產(chǎn)物維持在一定水平，從而顯著降低罹患一些疾病的風(fēng)險，包括乳腺癌、結(jié)腸癌、多發(fā)性硬化癥和1型糖尿病等。

除此之外，乳腺婦科專家還建議，40—54歲的女性最好每18個月接受一次乳腺X線篩查，55歲以上，每兩年做一次。

看完上文的介紹，各位女性朋友就知道如何預(yù)防乳腺癌了吧。最簡單的方法就是每天曬3小時太陽，當(dāng)然偶爾也會天公不作美，那可以多吃些食物，比如香菇、海帶等，也是可以預(yù)防乳腺癌，降低患病幾率的哦。