乳腺癌已成為威脅女性健康的幾大疾病之一，如何呵護(hù)乳房健康是現(xiàn)代女性必知的常識(shí)，看看專家建議如何正確護(hù)理乳房健康。

患乳腺癌的女性每周至少走路一小時(shí)，其擊敗病魔的概率高于完全不運(yùn)動(dòng)的患者。如果被診斷出患乳腺癌后減少運(yùn)動(dòng)量，也將降低自己的存活率。

主持此項(xiàng)研究的波士頓布利根婦女醫(yī)院研究員霍姆斯說：“運(yùn)動(dòng)可預(yù)防許多疾病，包括乳腺癌在內(nèi)，不過我們發(fā)現(xiàn)。

診斷出患乳腺癌后經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的女性亦可以降低死于乳腺癌和乳腺癌復(fù)發(fā)的危險(xiǎn)。”經(jīng)常運(yùn)動(dòng)可降低動(dòng)情激素的分泌量，提高存活概率。動(dòng)情激素有促進(jìn)最常見的一種乳腺癌生長(zhǎng)的作用。

研究發(fā)現(xiàn)：每周走路3-5小時(shí)的女性死于乳腺癌的危險(xiǎn)比每周運(yùn)動(dòng)不到一小時(shí)或完全不運(yùn)動(dòng)的女性低五成。一周就算只步行一小時(shí)也可以提高存活率，不過每周運(yùn)動(dòng)超過五小時(shí)并不能進(jìn)一步提高存活時(shí)間。

美國(guó)疾病防治中心建議：所有人每天應(yīng)該做至少30分鐘中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，每周五天。采納這項(xiàng)建議的乳腺癌患者存活時(shí)間會(huì)延長(zhǎng)。