白領(lǐng)女性如何預(yù)防乳腺癌?

1 、白領(lǐng)女性需定期自查或去醫(yī)院檢查乳腺，做到早發(fā)現(xiàn)早治療，爭(zhēng)取最佳的治療時(shí)間。

2 、適齡白領(lǐng)女性，盡可能不要因?yàn)槭聵I(yè)而放棄生育和哺乳。

3 、經(jīng)常鍛煉，最好做一些有氧運(yùn)動(dòng)，盡可能多地接受陽(yáng)光，可以有效地緩解壓力。

4 、保持心情愉快，情緒不可過(guò)激或過(guò)度壓抑。

5 、不要長(zhǎng)時(shí)間的穿著塑性?xún)?nèi)衣，能不戴乳罩的時(shí)候盡量少戴乳罩，給乳房一定的自由呼吸時(shí)間。

6、盡量維持一個(gè)規(guī)律的生活，最好在11點(diǎn)前睡覺(jué)，不吸煙、酗酒。平時(shí)也要注意合理飲食，少吃油炸等高熱量的食物。