常吃核桃可以降低乳腺癌的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。

研究人員說，他們在乳腺腫瘤模型研究中將實(shí)驗(yàn)鼠分為兩組，第一組每天喂食一定量的核桃(相當(dāng)于人每天食用56.7克核桃)，另一組喂食普通食物。結(jié)果顯示，一段時(shí)間后，第一組實(shí)驗(yàn)鼠的腫瘤發(fā)生率明顯低于第二組，且體內(nèi)產(chǎn)生腫瘤的時(shí)間晚于第二組，腫瘤尺寸也小于第二組。

研究人員說，一般情況下，這些腫瘤模型中的實(shí)驗(yàn)鼠在5個(gè)月內(nèi)100%都會(huì)產(chǎn)生腫瘤，而食用核桃將第一組實(shí)驗(yàn)鼠的腫瘤產(chǎn)生時(shí)間至少推遲了3周。分析表明，核桃中的歐米加-3脂肪酸、抗氧化劑以及植物甾醇在其中起到了重要作用。

研究人員認(rèn)為，盡管這項(xiàng)研究只是針對實(shí)驗(yàn)鼠，但常吃核桃顯然對人類也有好處。健康的飲食能預(yù)防多種疾病，因此想吃零食的時(shí)候，吃核桃比吃餅干、炸薯?xiàng)l或者炸薯片強(qiáng)。