乳房充分發(fā)育后可開始佩戴乳罩，但松緊度要適當，不可因害羞而過緊地束胸。乳房發(fā)育過程中，有時可出現(xiàn)輕微脹痛或癢感，不要用手捏擠或搔抓。青春期女性應認識到：此期乳房發(fā)育是正常的生理現(xiàn)象，也是健美的標志之一，應加倍保護自己的乳房使之豐滿健康。具體應做到以下幾點：

怎樣高聳你的乳房

(1)注意姿勢：

平時走路要抬頭挺胸，收腹緊臀;坐姿也要挺胸端坐，不要含胸馱背;睡眠時要取仰臥位或側臥位，不要俯臥。

擁有豐滿的胸部是大多數(shù)女人的夢想，但是現(xiàn)實又常常事與愿違，于是，豐胸已成為當前的一個熱門話題……

(2)避免外傷：

在勞動或體育運動時，要注意保護乳房，避免撞擊傷或擠壓傷。

(3)做好胸部健美：

主要是加強胸部的肌肉鍛煉，如適當多做些擴胸運動或俯臥撐，擴胸健美操等。

掌握了正確的呼吸方式不僅能讓你在ktv大顯身手，更能讓你鍛煉出平坦的腹部，豐滿的胸部……

(4)局部按摩：

堅持早晚適當?shù)匕茨θ榉�，促進神經(jīng)反射作用，改善腦垂體的分泌。

(5)營養(yǎng)要適度：

青春期女性不能片面地追求曲線美而盲目地節(jié)食、偏食，適量蛋白質食物的攝入，能增加胸部的脂肪量，保持乳房豐滿。