讓不少女人尷尬的是，乳房?jī)蛇叴笮〔灰�，脫下衣服十分難看。先來了解下為什么會(huì)這樣？先天性畸形會(huì)導(dǎo)致乳房縮小，乳腺炎或者乳房腫塊會(huì)導(dǎo)致乳房增大，而新媽媽只用一邊乳房哺乳也會(huì)引起大小不一的情況。乳房?jī)蛇叴笮〔灰粯釉撛鯓愚k呢？可以通過自我療法來糾正。

1.乳房發(fā)育不全者可以采用按摩與胸部鍛煉的方法加以改善：

按摩：先在乳房上涂少量潤(rùn)滑劑，正坐挺胸，用兩手由肋向里推乳房10至30回；再?gòu)南旅嫱衅鹑榉�，向上�?0至30回，動(dòng)作要緩慢，用力要均勻；接下來，五指分開，以手掌揉整個(gè)乳房，先正時(shí)針方向，后反時(shí)針方向，各20至30回；最后，用食指和中指均勻地按揉整個(gè)胸部1-3分鐘。

胸部鍛煉：每夜入睡之前做俯臥撐與仰臥起坐各15次，每回約5分鐘。

2.青春發(fā)育期的女性，不要束胸與穿過緊的胸/罩，加強(qiáng)胸部鍛煉，這有利于乳房發(fā)育。

3.要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，適當(dāng)?shù)囟嗍硠?dòng)物脂肪，切勿節(jié)食，這對(duì)預(yù)防與治療乳房發(fā)育不全都有比較好的作用。

4.患有乳腺增生病時(shí)，如果癥狀比較輕，只有輕度經(jīng)前乳房脹痛，乳房?jī)?nèi)散在細(xì)小的顆粒樣結(jié)節(jié)，不妨礙工作與生活，可以用胸罩托起乳房以緩解乳房脹痛，不用服用任何藥物，僅對(duì)其進(jìn)行觀察就可以，可每半年到一年到專科大夫處檢查一回。重者可以用中藥調(diào)理：乳安片，乳癖消，逍遙丸，乳康片都可以。

5.如果乳房大小各不相同伴有顯著的紅，腫，熱，痛等炎性反應(yīng)，要馬上到醫(yī)療機(jī)構(gòu)就診，進(jìn)行抗炎治療。

6.當(dāng)懷疑乳房腫塊為腫瘤時(shí)，要到專業(yè)醫(yī)院行進(jìn)一步檢查。

除了以上方法外，對(duì)于乳房突然增大或者縮小的人，注意要平常放松心情，保持樂觀的心態(tài)，因?yàn)椴簧偃橄偌膊《际且驗(yàn)樾那橐钟魧?dǎo)致的。