對女性來說，擁有豐滿健康的乳房是一個令人羨慕的事情，不僅可以增加自己的自信，對于婚姻更是添加愛情保鮮劑的法寶。因此，想要乳房豐滿首先得讓它發(fā)育好。那么，怎樣才能促進女性的乳房發(fā)育呢?

經(jīng)常進行乳房按摩，堅持每天一次。

每天堅持沐浴時給乳房做做按摩，從腋下淋巴到乳房周圍，堅持20分鐘。其實這是有科學依據(jù)的。經(jīng)常按摩可以促進并逐漸激活乳腺細胞的發(fā)育。對久坐不運動導致淋巴堵塞的人來說更會有效。堅持下來效果還是不錯的!這種純天然豐胸更放心。

堅持做擴胸運動或其他健美操。

如果只是單純吃好喝好而不運動吃再好的也是徒勞的。從中醫(yī)的角度講，如果身體局部淋巴堵塞，或血液運行不暢，都會導致體內(nèi)細胞代謝紊亂，出現(xiàn)消化不良，食欲 不振等現(xiàn)象。

所以平常要多進行促進乳房發(fā)育的擴胸運動，如游泳(擴胸)，健美操，俯臥撐、手臂伸展練習等都是不錯的選擇，當然不管什么方法，都需要堅持去做才顯效果哦。

飲食方面，高蛋白食物不可少

相信很多乳房發(fā)育良好的女性都有愛喝豆?jié){，喝牛奶，吃肉等這些飲食習慣，為什么有的女孩媽媽乳房大，小孩以后乳房也大，其實并非完全遺傳，而是由于從小家庭飲食習慣的培養(yǎng)。要多吃蛋白含量高的食物如黃豆，雞蛋，豬肉，排骨等，每個星期堅持燉一次湯喝，效果很不錯的!

除了蛋白質(zhì)外，其實就是補充脂肪和膠原蛋白了。比如吃豬蹄，雞翅等。沒錯，這些都是好的原材料。有空在家做個黃豆悶豬蹄，土豆燒雞翅，山藥玉米豬蹄湯，這些是不是都很美味且營養(yǎng)呢，產(chǎn)婦坐月子也拿這些食材調(diào)理身體，也可以豐胸哦。