女人都很擔(dān)心隨著自己年齡的增長(zhǎng)，慢慢地走向衰老，不僅皮膚不如從前，連胸部也開(kāi)始下垂，從乳房下垂中可以暴露女人的年齡，那么如何保持最年輕的體態(tài)，如何不讓乳房下垂呢?今天小編教大家預(yù)防乳房下垂的方法。

1、不要用過(guò)熱的水洗澡

舒舒服服的熱水澡每個(gè)人都喜歡，尤其是在寒涼的夏季，可以溫暖全身。但是在洗澡的時(shí)候要盡量避免水流直接刺激乳房，或是不要長(zhǎng)時(shí)間讓乳房在熱水中浸泡，不然會(huì)使皮膚變干燥，讓乳房軟組織變松弛，洗澡的水溫最好保持在37度左右。

2、補(bǔ)充高蛋白

很多女性為了擁有苗條身材，不惜餓肚子什么也不吃來(lái)減肥，一旦身體長(zhǎng)期處于這種饑餓狀態(tài)中，就會(huì)動(dòng)用體內(nèi)的脂肪和蛋白質(zhì)來(lái)調(diào)節(jié)，而豐滿的乳房最需要的就是脂肪和膠原蛋白。

3、不要趴著睡覺(jué)

趴著睡覺(jué)雖然會(huì)感覺(jué)很舒服，但是尤其對(duì)于正處在青春期的少女們來(lái)說(shuō)，趴著睡覺(jué)就會(huì)影響到乳房的發(fā)育，而對(duì)成年女性來(lái)說(shuō)來(lái)使使胸部變形。

4、正確穿戴胸衣

如果胸罩過(guò)小就會(huì)阻礙胸部的生長(zhǎng)，而過(guò)大的胸罩則會(huì)導(dǎo)致乳房下垂，尤其是在女性婚前婚后、孕前產(chǎn)后胸部的大小都會(huì)發(fā)生一些變化，這時(shí)就要特別注意更換適合現(xiàn)在尺碼的胸罩。另外，胸罩的杯型要要根據(jù)胸形來(lái)定，全杯的胸罩可以聚攏分散或松弛的胸部，而略微有些下垂的胸部可以穿戴半杯胸罩，能夠?qū)⑷榉肯蛏贤衅稹?/p>

穿戴胸罩的方法也是很重要的一點(diǎn)，第一步是先將扣子扣好，第二步調(diào)整肩帶，第三步身體前傾，將整個(gè)乳房及周?chē)�的肉肉全部塞進(jìn)胸罩內(nèi)，使胸部更加飽滿。

5、正確的按摩手法

經(jīng)常按摩胸部可以起到豐胸效果，并能增強(qiáng)胸部彈性，但如果方法不當(dāng)，用力或按摩時(shí)間過(guò)長(zhǎng)則會(huì)使乳房松弛變形。正確的豐胸按摩方法是先在胸部涂上適量按摩霜，之后沿著乳腺組織以畫(huà)圈的方式進(jìn)行按摩，一直按摩到按摩霜完全被吸收為止。另外還可以做一些個(gè)有健胸效果的豐胸運(yùn)動(dòng)，比如每天在床上進(jìn)行一次肩肘倒立。

6、運(yùn)動(dòng)時(shí)需穿運(yùn)動(dòng)型內(nèi)衣

比如在進(jìn)行彈跳及跑步進(jìn)行時(shí)，可以選擇穿戴運(yùn)動(dòng)型內(nèi)衣，這樣就不會(huì)使胸部因?yàn)閬?lái)回?cái)[動(dòng)而使彈性纖維組織受到傷害，反而可以保護(hù)胸部，防止乳房下垂。

如何不讓乳房下垂?選用正確的方法愛(ài)護(hù)自己的胸部，不讓它受到傷害，這就是預(yù)防乳房下垂的最好方法。