胸罩不穩(wěn)固，過度節(jié)食，用過冷過熱的水洗澡，經(jīng)常和咖啡……這些都是傷害乳房的行為，所以愛美的MM別整天嚷著要去隆胸豐胸的，也別成天懊惱自己的乳房為啥不健美的。告訴你，乳房保健就在我們的日常生活的小細節(jié)中，乳房要怎么保健呢?要注意以下行為喲!

不用過冷或過熱的水進行刺激

在洗浴時用過冷或過熱的水刺激乳房，乳房周圍微血管密布，受過冷或過熱的水刺激都是極為不利的，如果選擇盆浴，更不可在過冷或過熱的水中長期浸泡，否則，會使乳房軟組織松弛，也會引起皮膚干燥。這也是屬于乳腺增生的護理之一。

不過度節(jié)食

不可以過度節(jié)食，飲食可控制身體脂肪的增減，營養(yǎng)豐富并含有足量動物脂肪和蛋白質(zhì)的食品，可使身體各部分儲存的脂肪豐滿，乳房內(nèi)部組織大部分是脂肪，乳腺增生患者的乳房內(nèi)脂肪的含量增加了，乳房才能得到正常發(fā)育，抑制住乳腺增生的復發(fā)。

經(jīng)常按摩乳房

輕輕按摩乳房，可使過量的體液再回到淋巴系統(tǒng)。按摩時，先將肥皂液涂在乳房上，沿著乳房表面旋轉(zhuǎn)手指，約一個硬幣大小的圓。然后用手將乳房壓入再彈起，這對防止乳房不適癥有極大的好處。

保持良好的心態(tài)

乳腺增生并不可怕，患者害怕的是乳腺增生轉(zhuǎn)變?yōu)槿橄侔�。而實際情況是絕大多數(shù)乳腺增生是單純性增生，不會轉(zhuǎn)變?yōu)槿橄侔�。少生��，少發(fā)脾氣，保持情緒穩(wěn)定，活潑開朗即有利增生早日康復。