每個(gè)女性都希望能夠擁有一副傲人的身姿，那么除了纖細(xì)的小蠻腰以外，最能夠引人注意的就是當(dāng)屬女性的胸部了，所以，很多小胸的妹紙們都會(huì)想盡辦法來(lái)使胸部更加豐滿。下面就為大家來(lái)介紹3個(gè)小招數(shù)，讓豐胸變簡(jiǎn)單。

1、肢體運(yùn)動(dòng)

在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中，不但能去掉身體多余的脂肪，還能有效的將乳房變大。具體的運(yùn)動(dòng)方式有擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)、站姿推墻運(yùn)動(dòng)、跪姿提臀運(yùn)動(dòng)，更為具體的如下介紹：

(1)、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)

擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)先將手合并，慢慢得將雙手向四周平鋪，在平鋪的同時(shí)要注意深呼吸。等雙手向兩面伸直的時(shí)候，然后上下移動(dòng)，不斷地?cái)U(kuò)胸。

(2)、站姿推墻運(yùn)動(dòng)

站著推墻能夠利用雙臂的力量讓胸部向中間集中，是特別適合胸部外擴(kuò)的女生經(jīng)常做的豐胸運(yùn)動(dòng)。讓胸部變大的小秘訣具體動(dòng)作時(shí)站在距離墻壁約一個(gè)手臂的距離，雙腿打開至臀部的距離，雙手平舉在胸前推墻。下半身保持直立不動(dòng)，胸部緩慢向墻方向靠近，每次保持十秒鐘回復(fù)到原來(lái)的姿勢(shì)，重復(fù)動(dòng)作3次。

(3)、跪姿提臀運(yùn)動(dòng)

這個(gè)動(dòng)作能夠有效防止和改善胸部下垂，同時(shí)鍛煉出優(yōu)美嬌俏的臀線。第一步，跪在地板上，兩個(gè)手肘稍微彎曲，撐住地板，眼睛直視正前方。讓胸部變大的小秘訣是要保證腳尖腳尖撐起小腿的力量。接著，腳尖用力，伸直膝蓋，慢慢將臀部抬起，等到抬到最高點(diǎn)的時(shí)候，要保持5秒這個(gè)姿勢(shì)，然后再恢復(fù)一開始的姿勢(shì)，重復(fù)動(dòng)作3次。

2、正確按摩乳房會(huì)變大

女性的胸部俗話說(shuō)：摸一摸，不用割。因?yàn)榕�性生理結(jié)構(gòu)的不同，胸部主要的是脂肪，要想把乳房變大，那么就離不開對(duì)乳房的按摩了。按摩的方式有很多，以下推薦兩種按摩方法：

(1)、旋轉(zhuǎn)式

刺激胸部組織，讓乳房長(zhǎng)大。把雙手放在腋下，沿著乳房外圍作圓形按摩。雙手從乳房下面分別向左右兩方往上提拉，直到鎖骨的位置。把手放在乳暈上方，往上作螺旋狀按摩。

(2)、拿捏式

準(zhǔn)備好按摩精油，將其均勻涂抹在乳房上。將十指張開，將雙手分別放在一邊乳房的底部，從底部開始慢慢向乳頭方向推按，重復(fù)做30次以上。然后雙手分別包裹住全乳，以乳頭為中心，從乳房的底部開始，按照順時(shí)針的方向進(jìn)行花圈按摩，重復(fù)做30次以上。

3、營(yíng)養(yǎng)調(diào)理

豐胸的食物有很多，最出名的當(dāng)然是木瓜牛奶了。除了這個(gè)以外們還可以多吃富含膠質(zhì)的食物。

以上三個(gè)辦法就可以讓胸部變得更加豐滿傲人了，所有想要變大的女性都不妨試一試，這些辦法雖然很簡(jiǎn)單，只要堅(jiān)持好適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，加上合理的飲食就可以達(dá)到目的，但是一定要堅(jiān)持才會(huì)有效果。