我們知道乳房對(duì)女性朋友是非常重要的，所以說(shuō)，必要的保健措施是必須要有的，有朋友說(shuō)自己不知道到底應(yīng)該如何進(jìn)行乳房保健，那么，今天尋醫(yī)問(wèn)藥小編就為大家整理出一些乳房保健應(yīng)該要注意的問(wèn)題，接下來(lái)請(qǐng)大家跟著小編一起來(lái)做了解。

正確穿戴胸罩

胸罩不可過(guò)松或過(guò)緊，如果胸罩太大，起不到支托乳房的作用，而太小會(huì)妨礙乳房的發(fā)育，合適的胸罩尺寸是測(cè)量自己的底胸圍，即用軟皮尺沿兩側(cè)乳房下緣一周測(cè)量。

胸罩夏天應(yīng)每天換洗，冬天每周至少換二次，以保持乳房的清潔。

沐浴健胸按摩

沐浴時(shí)以蓮蓬頭沖洗胸部，使用溫水，每次至少?zèng)_洗1分鐘，促進(jìn)胸腺發(fā)育，刺激血液循環(huán)。這樣不僅能保持清潔，還能增加乳房的柔韌性，預(yù)防下垂。

另外，每天早晚仰臥在床上，用雙手按摩乳房。在乳房周?chē)�旋轉(zhuǎn)按摩，順時(shí)針、逆時(shí)針?lè)较�，直到乳房皮膚微紅微熱為止，最后提拉乳頭數(shù)次，這樣能刺激整個(gè)乳房，包括乳腺管、脂肪組織、結(jié)締組織等，使乳房得更豐滿(mǎn)，更富有彈性。

適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

駝背或姿勢(shì)不好最容易影響乳房的正常發(fā)育。腰、背挺直貼在墻上，雙手置于膝蓋上，舉起雙手到垂直位置，頭、手盡量向上伸，但腰部必須保持直立。

游泳、俯臥撐、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)都對(duì)胸部有利。

定期使用豐胸產(chǎn)品

配合由上往下、由外往內(nèi)的正確按摩，植物精華能快速滲透表皮，促進(jìn)乳腺發(fā)育，增加脂肪體積存量以豐滿(mǎn)胸部。停經(jīng)5天后，荷爾蒙比較旺盛，胸腺、相關(guān)細(xì)胞也比較活躍，這時(shí)用一些豐胸的產(chǎn)品效果最好。

以上就是乳房保健我們必須要做到的四個(gè)方面，從這四個(gè)方面內(nèi)容中，相信大家不難看出，其實(shí)乳房保健就是要注意日常乳房的衛(wèi)生并且配上一些適合乳房的運(yùn)動(dòng)，這樣就有助于讓自己的乳房變得更健康一些。