胸部下垂讓很多女性失去了性感的身材，也讓很多女性失去了美麗自信的生活。胸部下垂的原因有很多，但是只要進(jìn)行良好的預(yù)防是可以有效的避免乳房下垂的。為了女性魅力的人生和幸福的生活，預(yù)防乳房下垂勢(shì)在必行。那么，女性預(yù)防胸部下垂有什么秘方呢?

如何防止胸部下垂秘方一：選一款合適的內(nèi)衣

胸部下垂的MM，如果想要克服和糾正這些缺點(diǎn)，首先你要選擇比平時(shí)大一號(hào)的文胸，并盡量使用鋼圈和側(cè)部有加強(qiáng)功能的文胸，使之加強(qiáng)襯托，由下往上地支撐。

但要注意，肩帶的寬度是否能圓滿地符合所托的重量，使乳房的位置提高，并要注意把乳房全部圓滿地填入罩杯內(nèi),選擇全罩杯文胸，因?yàn)槿�罩杯文��，有能力將你的下垂胸部襯托起來(lái)。

如何防止胸部下垂秘方二：經(jīng)常按摩乳房

在每晚臨睡前或是起床前，媽咪可以躺在床上自行按摩。將一只手的食指、中指、無(wú)名指并攏，放在對(duì)側(cè)乳房上，以乳頭為中心，順時(shí)針由乳房外緣向內(nèi)側(cè)劃圈，兩側(cè)乳房各做10次。這項(xiàng)按摩可促進(jìn)局部的血液循環(huán)，增加乳房的營(yíng)養(yǎng)供給，并有利于雌激素的分泌。

胸部不松垮方法：

1.從乳房中心開(kāi)始畫圈，往上直到鎖骨處。

2.從乳房外援開(kāi)始，以畫小圈方式做螺旋狀按摩。

3.兩手掌輕輕抓住兩邊乳房，向上微微拉引，但是別捏得太用力。

4.每個(gè)動(dòng)作重復(fù)8到10次。

功效：使胸部不會(huì)松垮。

如何防止胸部下垂秘方三：給胸部充足的養(yǎng)料

配合高蛋白質(zhì)食物，并輔助維生素A、B、C、E，礦物質(zhì)鈣、鎂、鐵、銅、硒等，來(lái)供給胸部足夠的營(yíng)養(yǎng)，以及維持平衡的激素水平，就能讓胸部飽滿堅(jiān)挺。

多吃這些食物：

高蛋白：魚蝦、禽肉、蛋、低脂奶制品、豆制品、堅(jiān)果，是激素合成的基礎(chǔ)。

維他命A：椰菜及葵花籽油等，有利激素分泌。

維他命B：牛肉、牛奶及豬肝等，有助激素的合成。

維他命C：葡萄、西柚等，防止胸部變形。

維他命E：芹菜、核桃等，有助胸部發(fā)育。

另外，紅棗、山藥、桂圓、川芎等藥膳，都有活血、補(bǔ)血、補(bǔ)氣的效用，也有助于胸部更加飽滿。