乳房不僅是女性重要的生理器官，更是彰顯女性魅力的重要法寶。如果乳房健康受到威脅，不僅讓女性自身健康難維持，更重要的是影響女性的生活和心理。著名影星安吉麗娜·朱莉就曾因潛在的乳房危機(jī)，切除雙乳，這對(duì)女性來(lái)說(shuō)，無(wú)疑是一種致命的打擊！

究竟乳房疾病為什么會(huì)盯上你？

一、飲食方面不健康。特別是脂肪的攝入量過(guò)多，飲食結(jié)構(gòu)不均衡或者營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，這些都會(huì)導(dǎo)致女童早熟，月經(jīng)初潮提前。有研究表明，月經(jīng)初潮在13歲以前的女性其患乳腺癌的幾率是其他女性的三倍以上。實(shí)驗(yàn)證明，很多與荷爾蒙有關(guān)的癌癥如乳癌，均與大量攝取動(dòng)物性脂肪與蛋白質(zhì)有關(guān)，所以在日常生活飲食應(yīng)減少吃動(dòng)物性脂肪和蛋白質(zhì)。

二、濫用避孕藥物。這里藥物會(huì)使得女性體內(nèi)激素水平有波動(dòng)，乳腺剛開始發(fā)育，就被急促中斷，乳房的復(fù)原就不完全，導(dǎo)致乳腺小葉增生。

三、使用的美容產(chǎn)品是通過(guò)加入雌激素以達(dá)到嫩膚效果，長(zhǎng)期使用這些美容品會(huì)導(dǎo)致子宮肌瘤、卵巢囊腫、乳腺疾病等婦科病的產(chǎn)生。

四、有些女性為了保持身材而不愿生育或者在生育后不愿哺乳，這也會(huì)增加乳腺癌的發(fā)病機(jī)會(huì)。

定期乳房健康檢查，預(yù)防疾病最有效！

自檢是最好的乳房檢查方法�？梢詴r(shí)時(shí)進(jìn)行，簡(jiǎn)單省錢，并且也免去了很多的尷尬。女性最好從24歲左右開始，養(yǎng)成定期自我檢查乳房的習(xí)慣。然后在較長(zhǎng)的一段時(shí)間，例如半年或者一季去醫(yī)院做個(gè)正規(guī)的檢查。如果發(fā)現(xiàn)乳腺增生的，應(yīng)該三個(gè)月去醫(yī)院檢查一次。

乳房自檢的最好時(shí)機(jī)是在月經(jīng)后，方法如下：

1.雙手垂直放在身體兩側(cè)，稍稍用力夾住后觀察雙乳的差異。要注意乳房外形線條、輪廓的完整。然后查看乳房的皮膚是否光滑勻稱，有無(wú)凹凸變化，有無(wú)顏色異常;最后觀察乳頭是否向外突出，雙側(cè)乳房是否對(duì)稱處于同一水平線上。有沒有出現(xiàn)特殊的一樣，并做好記錄。

2.把手太高，放在腦后，觀察同側(cè)乳房的顏色、形狀是否正常，以及查看乳頭有無(wú)分泌物。

3.洗澡時(shí)，以沐浴露做潤(rùn)滑，將手放在腦后，用另一只手中間三指合并，以乳頭為中心，慢慢由內(nèi)往外順時(shí)針方向移動(dòng)，并摸摸看有無(wú)硬塊或顆粒，最后擠壓乳頭看有無(wú)分泌物出現(xiàn)。

4.平躺下，在背后墊上枕頭。抬起一只手放在腦后，用另一只手輕輕按抬起手那一側(cè)的乳房，要沿著腋下到乳房做檢查，看看有無(wú)腋窩淋巴結(jié)腫大。一旦發(fā)現(xiàn)乳房存在色素沉著、乳頭有凹陷或明顯突起，同時(shí)腋窩淋巴結(jié)還出現(xiàn)腫大等癥狀時(shí)，這時(shí)有可能是出現(xiàn)了腫瘤的跡象，建議去正規(guī)醫(yī)院做全面的檢查，有醫(yī)生給出判斷及建議。

學(xué)會(huì)正確的乳房保健方法，不僅能幫助女性維持自身健康，塑造完美的身姿，更重要的時(shí)候能夠增加女性的自信，讓女性心態(tài)平和，可以更加積極樂觀地學(xué)習(xí)、生活和工作。因此，學(xué)會(huì)乳房自檢非常重要哦！