當(dāng)你辛辛苦苦的將懷胎十月的寶寶生產(chǎn)下來(lái)后，作為剛生育完的媽媽來(lái)說(shuō)，大家都知道你們很辛苦，而這時(shí)候的乳房保健很重要哦。我想大家都知道這是為什么，因?yàn)檫@時(shí)媽媽們要為自己的孩子們提供美味的三餐。這時(shí)，媽媽們一定要十分注意乳房的保健。如果你不清楚該如何去做，那么，就讓我來(lái)告訴你吧!

1.哺乳前：

揉一揉乳房或用熱毛巾敷一下乳房，有利刺激排乳，可以避免嬰兒過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的吸吮;哺乳前不能用肥皂、酒精等刺激性強(qiáng)的東西擦乳頭，以免乳頭被損傷。

2.哺乳時(shí)：

一定要將乳頭及乳暈的大部分放入嬰兒口腔中，這樣吸吮對(duì)母親乳房的牽扯較小，嬰兒也容易很快吃飽。

3.結(jié)束前：

要用食指輕輕地壓孩子的下頦，讓孩子自然地吐出乳頭，千萬(wàn)不要硬拽乳頭，反復(fù)硬拽可引起乳頭或乳房的損傷。

4.哺乳后：

可用少許自己的乳汁涂抹在乳頭上，由于人乳有豐富的蛋白質(zhì)，可對(duì)乳頭起到保護(hù)作用。

另外還要注意以下事項(xiàng)：

1.多吸病側(cè)乳房：

如果一側(cè)乳房有乳腺小結(jié)，應(yīng)讓孩子多吸有病的乳房，這樣做可以促進(jìn)乳房疾病的好轉(zhuǎn)。

2.正確擠奶：

學(xué)會(huì)正確的擠奶方法，以免造成乳房的損傷。

3.關(guān)于胸罩：

哺乳期間，媽媽應(yīng)戴上合適的棉質(zhì)胸罩，托起乳房以改善乳房的血液循環(huán)，減少乳房的下墜。

4.乳房的鍛煉：

哺乳期間，母親最好每天用溫水洗浴乳房1—2次;每天堅(jiān)持做胸前肌肉的運(yùn)動(dòng)，如俯臥撐、擴(kuò)胸等，可以加強(qiáng)前胸部肌肉的力量，從而增強(qiáng)對(duì)乳房的支撐。

媽媽們，你們記住了嗎，你們的努力不僅僅是為了自己，還是為了讓孩子可以吃的更加健康和開(kāi)心!所以，快按照上面的方法行動(dòng)起來(lái)吧!