4、有益的鍛煉

要使胸部豐滿有彈性，就要加強胸部肌肉鍛煉，做一些俯臥撐及單、雙杠運動等;或者天天早晚深呼吸數(shù)次，也可以促進胸部發(fā)育。游泳能通過水的壓力對起到胸部按摩的作用，有助于胸肌均勻發(fā)達。

5、定期做體檢

成年女性應定期對胸部進行體檢,以篩查疾病。

6、試用熱敷

熱敷是一種傳統(tǒng)的中醫(yī)療法，可用熱敷袋、熱水瓶或洗熱水澡等方式緩解乳房痛。如果采用冷、熱敷交替法，消除乳房不適癥效果會更好。

7、用蓖麻油敷胸

蓖麻油含有一種能提升T11淋巴細胞功能的物質(zhì)，這種淋巴細胞能加速各種感染的復原，去除疼痛。方法是：將蓖麻油滴于折成四層的棉布上，讓其沾滿蓖麻油，但勿過濕，以免四處滴流。將此布敷于乳房上，蓋一層塑膠薄膜，再放上熱敷袋。將熱敷袋調(diào)至能忍受的熱度，敷1小時即可。

乳房，自古以來就是女人美麗的象征。對于成年女性來說，它不僅是性與哺育的符號，更是與生命緊緊相聯(lián)的一部分是內(nèi)分泌的靶向器官，上下相通相連，美麗、自信和性感的象征，哺育下一代的符號，性愛的器官，女人說：從小到大，您是我最好的朋友，您不僅解讀了我的美麗，更鑒證了一個女孩到女人從青澀到成熟的過程。