4、種子、堅(jiān)果類(lèi)
這些食物包括含卵磷脂的黃豆、花生等，含豐富蛋白質(zhì)的杏仁、核桃、芝麻等，其中含有大量的抗氧化劑，可起到抗癌的效果。而且，堅(jiān)果和種子食品可增加*對(duì)維生素E的攝入，而攝入豐富的維生素E能讓乳房組織更富有彈性。
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這些食物包括含卵磷脂的黃豆、花生等，含豐富蛋白質(zhì)的杏仁、核桃、芝麻等，其中含有大量的抗氧化劑，可起到抗癌的效果。而且，堅(jiān)果和種子食品可增加*對(duì)維生素E的攝入，而攝入豐富的維生素E能讓乳房組織更富有彈性。