對于一些乳腺疾病，生活中應(yīng)該怎樣預(yù)防呢？現(xiàn)下，由于醫(yī)療技術(shù)和生活水平的提高，女性朋友對自己的要求也是更高，而有沒有一個豐滿的乳房是女性最在乎的，擁有一個豐滿的乳房能讓女性顯得更自信、美麗，為了達(dá)到那種效果，女性不惜束胸、隆胸等，但乳房卻因此出現(xiàn)了各種疾�。喝橄傺�、乳腺增生、結(jié)節(jié)甚至乳腺癌。

婦科專家表示，女性注重生活以下5點(diǎn)，可有效預(yù)防乳腺疾病!

1、健康的飲食：遵循“低脂高纖”飲食原則，多吃全麥?zhǔn)称贰⒍诡惡褪卟�，控制動物蛋白攝入，同時注意補(bǔ)充適當(dāng)?shù)奈⒘吭�素�?/p>

2、重要的妊娠哺乳：妊娠令孕激素分泌充足，能有效保護(hù)、修復(fù)乳腺，而哺乳能使乳腺充分發(fā)育，并在斷奶后良好退化，不易增生。

3、愉快的心情：好心情，卵巢保持正常排卵，孕激素分泌正常，乳腺就不會因受到雌激素的單方面刺激而出現(xiàn)增生，已增生的乳腺也會在孕激素的作用下逐漸復(fù)原。

4、和諧的性生活：和諧的性生活能調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，刺激孕激素分泌，增加對乳腺的保護(hù)力度和修復(fù)力度，性高潮刺激還能加速血液循環(huán)，避免乳房因氣血運(yùn)行不暢而出現(xiàn)增生。

5、定期檢查、適當(dāng)運(yùn)動：每月對乳房做一次自檢，定期到專業(yè)機(jī)構(gòu)做乳腺檢查，每次洗澡做適當(dāng)?shù)娜榉堪茨�，每�?分鐘的擴(kuò)胸運(yùn)動。

溫馨提醒：要暫時的美麗還是要永久的健康，女性要慎重選擇。保持乳房健康，從自身做起。