寒冷的冬季，女性如何保養(yǎng)乳房?專家認(rèn)為，定期檢查、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，保證健康的飲食習(xí)慣以及有和諧的兩性生活都是保持女性乳房健康的法寶。

近年來女性犯乳癌的幾率越來越高。怎樣才能讓乳房更加健康，是女性們的共同疑問。擁有一個(gè)健康的身體是努力工作、享受生活的前提條件，對于女性來說，保持乳房健康是保持身體健康的一部分。在這個(gè)寒冷的冬季，女性朋友們應(yīng)該怎樣保持乳房健康呢?下面小編就告訴你們幾個(gè)保持乳房健康的秘訣。

定期檢查、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

每月對乳房做一次自檢，定期到專業(yè)機(jī)構(gòu)做乳腺檢查，每次洗澡做適當(dāng)?shù)娜榉堪茨�，每�?分鐘的擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)。此外，經(jīng)常胸部按摩還能及時(shí)發(fā)現(xiàn)腫塊等乳房病變，從而能夠及時(shí)就醫(yī)。

和諧的兩性生活

和諧的性生活能調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，刺激孕激素分泌，增加對乳腺的保護(hù)力度和修復(fù)力度，性高潮刺激還能加速血液循環(huán)，避免乳房因氣血運(yùn)行不暢而出現(xiàn)增生。

健康的飲食

遵循“低脂高纖”飲食原則，多吃全麥?zhǔn)称�、豆類和蔬菜，控制�?dòng)物蛋白攝入，同時(shí)注意補(bǔ)充適當(dāng)?shù)奈⒘吭�素�?/p>