Ponit 4：經(jīng)常做“拜拜式”及“乳房按摩”

多做“拜拜式”等美胸運(yùn)動(dòng)，加強(qiáng)按摩乳房可預(yù)防下垂，改善外擴(kuò)的情況，利用胸大肌及手臂肌肉群收縮，使胸型日漸集中，如果你是屬于運(yùn)動(dòng)型女孩，一定要記得穿運(yùn)動(dòng)型內(nèi)衣，除了能吸濕排汗，還可以降低運(yùn)動(dòng)時(shí)乳房的晃動(dòng)，避免胸部下垂外擴(kuò)。

Part5：下垂阿媽不是我

造成胸部垂頭喪氣最大的原因其實(shí)就是“老化”和“地心引力”，所謂的“木瓜奶”就是胸部下垂到極致的表現(xiàn)，如果你的咪咪點(diǎn)低于肩膀到手肘的中點(diǎn)，那就表示你的胸部下垂了，咪咪點(diǎn)低于手肘中點(diǎn)越多，表示胸部下垂越嚴(yán)重。

另外，常穿無(wú)肩帶內(nèi)衣也是一大禁忌，還有一些不正確的穿衣習(xí)慣，也會(huì)造成胸部的下垂。

例如：長(zhǎng)期穿著無(wú)支撐力的內(nèi)衣或是根本不穿內(nèi)衣，或長(zhǎng)期運(yùn)動(dòng)的 人卻沒(méi)有穿上可防止胸部過(guò)度晃動(dòng)的運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣。以及經(jīng)常穿NuBra的人，因?yàn)镹uBra的硅膠材質(zhì)很重，更是加快下垂的原因。

另外穿上有支撐力的內(nèi)衣卻穿 得太低，這些都是造成胸部下垂的因素，趕快檢視自己有沒(méi)有犯這些錯(cuò)誤吧!

很多女生只把注意力放在臉上，一有松弛皺紋馬上緊張兮兮花大把鈔票保養(yǎng)美容，卻忘了老化是全身性的，另一個(gè)美麗的武器“胸部”，也會(huì)因?yàn)槔匣�而松弛下��，胸部一樣需要天天保養(yǎng)與呵護(hù)，一秒鐘都不能松懈喔!

Point6： 選擇“肩帶及脅邊加寬”的內(nèi)衣

可以選擇肩帶加寬的內(nèi)衣，才有力量將下垂的胸部往上拉提，另外脅邊加寬的內(nèi)衣也能固定住胸部位置，不致于讓肩帶的力量把胸部拉太高，而鋼圈有加強(qiáng)固定有效果。

Point7：避免穿NuBra及無(wú)肩帶內(nèi)衣

平時(shí)盡量避免穿著無(wú)肩帶內(nèi)衣及NuBra，如果特殊場(chǎng)合一定要穿著時(shí)，記得穿NuBra的時(shí)間不要連續(xù)超過(guò)4個(gè)小時(shí)，對(duì)肌膚容易造成傷害，更是加速胸部下垂的原因之一。

另外，也要避免穿無(wú)肩帶的內(nèi)衣。

Point8：睡覺(jué)時(shí)可穿無(wú)鋼圈內(nèi)衣

日常生活當(dāng)中的姿勢(shì)習(xí)慣也會(huì)影響到胸部的變型喔，記得要隨時(shí)抬頭挺胸，不要彎腰駝背;

晚上睡覺(jué)時(shí)不要側(cè)睡在同一邊，另外在睡覺(jué)時(shí)也可以穿著無(wú)鋼圈的內(nèi)衣， 但注意下圍不要勒得太緊，以免呼吸困難，這些小細(xì)節(jié)都可以減少地心引力的無(wú)形美力呢!