女性健美的重要標志之一，就在于健美的乳房聳起所形成的外部體形曲線美。那么，怎樣才能養(yǎng)護好乳房，并達到健美呢?

不良習慣1：常穿霓裳

尼龍引起皮膚敏感，細小線頭進入乳頭堵塞輸乳孔或輸乳管，造成泌乳障礙或形成乳腺炎。

不良習慣2：常做手術

妊娠突然中斷，體內激素水平驟然下降，乳腺復原不完全，誘發(fā)乳腺小葉增生。

不良習慣3：心緒煩躁

多由肝郁火旺或脾虛血虧所致，加之腎陰虧損，所以乳竅常可以擠出或滲出血性的液體。

不良習慣4：動作過猛

猛力沖擊使乳房小血管破裂出血，血腫在血液被吸收和破壞后形成囊腫。

不良習慣5：高熱量飲食

體胖者易與脂肪瘤有緣，可以發(fā)生在身體中有脂肪組織的任何部位，多見于乳房。

不良習慣6不良睡姿

長期側睡，易出現(xiàn)乳房不對稱，也影響乳房的血液循環(huán)，造成單側乳房發(fā)育較快。

不良習慣7常穿束身

胸衣過緊易造成乳房的血運不暢和壓迫性疼痛。

不良習慣8：不健康習慣

吸煙史超過10年，或每日飲酒1杯或1杯以上者，乳腺癌危險明顯升高。

不良習慣9：激素

雌激素的活躍與乳房纖維瘤密切相關，雖然屬于良性，但有惡變可能。

不良習慣10：發(fā)育階段不健康減肥

藥物減肥會造成內分泌的紊亂。