乳罩不宜與其他衣服一起清洗，以免沾上纖維、塵粒;使用前要撣去乳罩內(nèi)的毛羽物及灰塵。據(jù)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，許多哺乳期婦女的乳腺管中能擠出含有棉紡織纖維或化纖的塵粒等，這些細(xì)小的纖維塵�？梢�起乳管阻��，導(dǎo)致乳汁分泌和排泄的困難，既可引起乳母乳頭瘙癢、濕疹等過(guò)敏性癥狀，也可能使嬰兒吸入后產(chǎn)生過(guò)敏性疾患，因此哺乳期乳罩內(nèi)要墊幾層紗布以吸去塵粒。

4、積極預(yù)防乳腺炎。哺乳期，若乳房護(hù)理不當(dāng)，容易引起乳汁淤積，誘發(fā)急性乳腺炎。若出現(xiàn)乳汁排出不暢，要及時(shí)處理，用按摩乳房法排出淤積的乳汁。

先給乳房熱敷5分鐘左右，然后用手指輕搓乳頭，并輕輕向外牽引，反復(fù)操作2-3分鐘，待乳頭稍軟后，一手托起乳房，另一手用手掌從乳房四周向乳頭按摩，手法宜輕，按摩過(guò)程中排出的乳汁可作為潤(rùn)滑劑，以免損傷皮膚。

四、中年期

女性進(jìn)入中年以后，各器官功能開(kāi)始走下坡路，乳房也將進(jìn)入“多事之秋”，據(jù)統(tǒng)計(jì)70%左右的乳腺疾病就是發(fā)生在中年時(shí)期，如乳腺增生病、乳腺癌等，都是中年女性常見(jiàn)的乳腺疾病。

乳腺增生的發(fā)病高峰，在35-45歲之間，乳腺癌發(fā)病高峰，則在40-55歲之間。乳腺癌是中年婦女惡性腫瘤中發(fā)病率最高的一種，因此中年女性要特別注意乳房的保健。

1、要堅(jiān)持乳房的自我檢查，每半年或一年定期到醫(yī)院專科檢查，積極治療乳腺增生病。

2、有乳腺癌高危因素者，應(yīng)提高警惕，早期發(fā)現(xiàn)，早期治療，提高臨床治愈率，延長(zhǎng)生存時(shí)間，提高生存質(zhì)量。

3、中年女性在家庭、社會(huì)、工作中都擔(dān)負(fù)著重任，精神壓力較大，常常感到身心疲憊，精神緊張，這些因素可導(dǎo)致*內(nèi)分泌紊亂，促進(jìn)乳腺疾病的發(fā)生。因此中年女性應(yīng)注意勞逸結(jié)合、調(diào)養(yǎng)情志，保持精神輕松愉快，這對(duì)乳房的保健、預(yù)防乳腺病有積極作用。

4、不要妄自進(jìn)補(bǔ)，飲食應(yīng)以清淡為主，要控制體重，防止肥胖，從而減少乳腺疾病的發(fā)生。

不管哪個(gè)時(shí)期，給胸部佩戴合適的內(nèi)衣是最重要的事情。青春期乳房剛發(fā)育，一定要選好內(nèi)衣的尺碼，否則會(huì)耽誤胸部的發(fā)育;妊娠期和哺乳期也是重點(diǎn)呵護(hù)的對(duì)象，這關(guān)系到哺乳寶寶的健康問(wèn)題，所以一定要佩戴相對(duì)寬松的內(nèi)衣才行。