乳房是女性特有的第二性征，也是分泌乳汁、哺育后代的器官，在孩子的眼中它是母性的象征，對(duì)于女性自己來(lái)說(shuō)它展示著女性形體的曲線(xiàn)美。但是，不少處于妊娠期和哺乳期的媽媽卻忽略掉了對(duì)種美的保護(hù)，有的是因?yàn)槿轭^嬌嫩，嬰兒吸奶時(shí)用力吸吮引起急性乳腺炎，有的因?yàn)閶寢尣豢衔鼓淘斐闪巳橄侔┑陌l(fā)生。因此孕期乳房應(yīng)該好好保護(hù)。

1.按摩可以軟化乳房，使乳管腺暢通，增加乳汁流出通暢。

2.幫助準(zhǔn)媽媽樹(shù)立母乳喂養(yǎng)的信心。

3.按摩乳房能清除乳管中因新陳代謝而產(chǎn)生的污垢和文胸里的棉絮組織。

4.會(huì)刺激乳頭和乳暈，使乳頭的皮膚變得更強(qiáng)，將來(lái)寶寶吸吮也容易。

5.防止產(chǎn)后乳房下垂。

乳房按摩這樣做

·乳房按摩 方法一、

第一步：用溫?zé)崦�巾�?duì)整個(gè)乳房熱敷。

第二步：一只手橫放在另一側(cè)乳房上，另一只手壓在該手上，雙手重疊用力向胸中央推壓乳房按摩。

第三步：將雙手手指并攏放在乳房斜下方，從乳房根部振動(dòng)整個(gè)乳房，然后用雙手將乳房向斜上方推壓按摩。

第四步：從下面托起乳房，用雙手向上推壓乳房。

溫馨提示：以上按摩時(shí)雙手必須握住整個(gè)乳房，動(dòng)作幅度要大如感到乳腺團(tuán)塊從胸大肌上消失則有效，但嚴(yán)禁亂揉捏，以免乳腺受傷。

·乳房按摩 方法二、

第一步：洗凈雙手，用肥皂水將乳頭外以環(huán)形法擦洗至乳房基底部(鎖骨處)，分別清洗左、右側(cè)的乳房。乳頭應(yīng)避免用肥皂清洗，以免洗去外層的保護(hù)性油脂，同時(shí)注意清洗痂皮。

第二步：清洗后用手托住乳房，自鎖骨下乳房基底部以中指和食指向乳頭方向按摩，以拇指和食指揉捏乳頭以增加乳頭韌性。按摩時(shí)兩手拇、食指自乳房根部向乳頭方向按摩，每日2次，每次20下。

溫馨提示：可以用鈍齒的梳子自乳房根部向乳頭輕輕梳理，也能使乳腺管通暢，有利于產(chǎn)后哺乳。

·熱敷按摩

用干凈的毛巾蘸些溫開(kāi)水，由乳頭中心往乳暈方向成環(huán)形擦拭，兩側(cè)輪流熱敷，每側(cè)各15分鐘，同時(shí)配合下列按摩方式：

1.環(huán)形按摩：雙手置于乳房的上、下方，以環(huán)形方向按摩整個(gè)乳房。

2.螺旋形按摩：一手托住乳房，另一手食指和中指以螺旋形向乳頭方向按摩。

3.指壓式按摩：雙手張開(kāi)置于乳房?jī)蓚?cè)，由乳房向乳頭擠壓。

4.橫向按摩：目的是使乳房?jī)?nèi)維持良好的血液循環(huán)狀態(tài)。基本方法就是活動(dòng)乳房的基底部，鼓起的部位(乳腺體)則不必搓揉。

·睡前、醒后也別忘

每天起床前和臨睡前，在乳房周?chē)�旋轉(zhuǎn)按摩，先順時(shí)針?lè)较蛐�轉(zhuǎn)，再反時(shí)針?lè)较蛐�轉(zhuǎn)，直到乳房皮膚微紅微熱為止。最后提拉乳頭數(shù)次，兩手掌于乳房下緣往上拍打數(shù)次