乳房是女性象征性的代表，可是產(chǎn)后乳房下垂實(shí)在令人很煩惱。產(chǎn)前乳房立挺，產(chǎn)后乳房下垂得像焉了的一樣，真是難以接受。目前部分媽媽為了避免乳房下垂選擇不給寶寶喂母乳，這樣對(duì)寶寶不好，只要我們了解了乳房下垂的原因以及預(yù)防乳房下垂的方法，就可以避免乳房下垂，一樣可以擁有一個(gè)挺拔的乳房。

　　產(chǎn)后乳房下垂的原因：

　　第一、從物理角度來(lái)說(shuō)，乳房受重力的作用，哺乳期間，乳房由于奶的增加，所受的重力將會(huì)加大，造成乳房的下垂;

　　第二、從乳房的結(jié)構(gòu)來(lái)說(shuō)，乳房是由脂肪及腺體組成，在哺乳期內(nèi)，乳房?jī)?nèi)的腺體和結(jié)蒂組織增生使乳房增大，哺乳期過(guò)后，腺體萎縮，乳房下垂就產(chǎn)生了。

　　第三，從乳房產(chǎn)奶的原理來(lái)說(shuō)，哺乳期間，媽媽為了給寶寶提供充足的食物，乳房生產(chǎn)了大量的乳汁，乳房增大了超出了乳房皮膚的承受能力，而乳房的支撐結(jié)構(gòu)的彈性也會(huì)隨之下降，這樣長(zhǎng)期下來(lái)，就會(huì)造成乳房下垂。

　　預(yù)防產(chǎn)后乳房下垂五大招：

　　預(yù)防產(chǎn)后乳房下垂1--哺乳期正確喂奶

　　在哺乳期間，媽媽可以采取2種喂奶方式來(lái)預(yù)防乳房下垂：第一種用吸奶器喂奶，市面上有很多吸奶器，在寶寶喝奶之前，自己用吸奶器將奶吸出倒到奶瓶里讓寶寶吃，這樣一來(lái)，可以2個(gè)乳房交替吸奶，維持兩邊乳房重量大小對(duì)稱(chēng)，同時(shí)還可以避免寶寶吸奶時(shí)咬到媽媽的乳頭，或者牽拉媽媽的奶頭造成乳房下垂。第二種喂奶方式就是傳統(tǒng)的喂奶方式，需要提醒的是兩個(gè)乳房要交替喂奶，保證保持兩側(cè)乳房大小對(duì)稱(chēng)。

　　同時(shí)，媽媽在哺乳完后，建議要用溫清水將乳房和乳頭擦拭干凈。不能使用香皂和酒精之類(lèi)的化學(xué)用品來(lái)擦洗乳頭，否則會(huì)因乳房局部防御能力下降，乳頭干裂而導(dǎo)致細(xì)菌感染，乳房下垂就更容易了。

　　預(yù)防產(chǎn)后乳房下垂2--戴胸罩

　　從哺乳期開(kāi)始，媽媽們就要換上專(zhuān)門(mén)的哺乳文胸，或者是另一種塑身文胸。這種文胸可以修飾胸部曲線(xiàn)，使胸部挺立、防止乳房下垂，不過(guò)這種塑身文胸建議新媽媽在月子結(jié)束后再穿著。戴胸罩有幾個(gè)好處，一來(lái)可以起到支撐盒扶托的作用，這樣可以將乳房的血液循環(huán)和暢通防止乳房下垂，二來(lái)可以保護(hù)乳頭不受擦傷也可以防止乳房下垂。 假如不戴胸罩，重量增加后的則會(huì)乳房下垂。尤其是在走路等乳房搖動(dòng)厲害的情況下，乳房下垂就越明顯。媽媽們要挑選大小合適，有剛托的胸罩穿后用雙手將乳房周?chē)�的贅肉攏到胸罩內(nèi)，將乳房拖起來(lái)，起到防止乳房下垂。

　　預(yù)防產(chǎn)后乳房下垂3--沐浴乳房

　　媽媽們?cè)阢逶�時(shí)，使用蓮蓬頭沖乳房，建議冷熱交替噴灑，因?yàn)槔錈岬慕惶嬗兄�于提高胸部皮膚張力，大大促進(jìn)乳房血液循環(huán)以達(dá)到防止乳房下垂的效果。

　　預(yù)防產(chǎn)后乳房下垂4--不要盲目節(jié)食減肥

　　有些媽咪面對(duì)自己發(fā)胖的身體，急于進(jìn)行節(jié)食減肥，節(jié)食的后果是使乳房的脂肪組織也隨之受累。乳房下垂是必然。對(duì)于產(chǎn)后媽咪，體重需要一年左右的時(shí)間才能逐漸恢復(fù)，因此不要急于節(jié)食減肥，應(yīng)當(dāng)采用其它方法。

　　預(yù)防產(chǎn)后乳房下垂5--健胸操

　　這里介紹一種簡(jiǎn)單又不用錢(qián)的健胸操，在每晚臨睡前或是起床前，媽咪可以躺在床上自行按摩來(lái)防止乳房下垂。方法是將一只手的食指、中指、無(wú)名指并攏，放在對(duì)側(cè)乳房上，以乳頭為中心，順時(shí)針由乳房外緣向內(nèi)側(cè)劃圈，兩側(cè)乳房各做10次。這項(xiàng)按摩可促進(jìn)局部的血液循環(huán)，增加乳房的營(yíng)養(yǎng)供給，并有利于雌激素的分泌，最后達(dá)到防止乳房下垂的效果。健胸運(yùn)動(dòng)不是一日之功，需要長(zhǎng)期堅(jiān)持才能使乳房看上去更堅(jiān)挺、結(jié)實(shí)和豐滿(mǎn)。

　　小編提醒：為了寶寶的健康，媽媽們生產(chǎn)后最好能夠喂哺母乳，因?yàn)椋�一�?lái)母乳是嬰兒最完美的營(yíng)養(yǎng)品，二來(lái)，經(jīng)由哺乳也可避免乳房縮小太快，而減少乳房下垂的機(jī)會(huì)。