細(xì)心的人一般會(huì)發(fā)現(xiàn)，胖的人一般都胸大。但減肥后乳房會(huì)變小，嚴(yán)格說(shuō)來(lái)可能胸部“縮水”量達(dá)到25%。為什么減肥致胸部縮水呢？這是因?yàn)槲覀冃夭康乃姆种�一都被脂肪占�?jù)著，在減肥過程中，全身的脂肪都會(huì)被緩慢消耗掉，我們的胸也不例外，那怎如何做到減肉不減胸呢？

1.讓健美胸肌成為乳房的護(hù)花使者。

你知道是誰(shuí)在默默守護(hù)我們的乳房嗎?是胸大肌，它位于乳房下面，與塑造乳房形狀的纖維組織相連。想象一下，如果我們讓胸肌更飽滿結(jié)實(shí)，是不是就好像有個(gè)充實(shí)的地基?就像隆胸手術(shù)是插入一種介質(zhì)，而胸肌練習(xí)則是讓身體自身的肌肉長(zhǎng)大成為“介質(zhì)”。

當(dāng)然，胸肌的發(fā)達(dá)程度跟自身的體質(zhì)是相關(guān)的，它不可能長(zhǎng)到無(wú)限大。胸部的練習(xí)有很多，從簡(jiǎn)單的俯臥撐，到使用力量設(shè)備的推、舉、擴(kuò)胸等練習(xí)，都是幫助我們發(fā)達(dá)胸部肌肉的好方法。

2.對(duì)神速型減肥說(shuō)NO!

千萬(wàn)不要嘗試在短時(shí)間內(nèi)急劇減輕體重，因?yàn)榭焖贉p脂會(huì)導(dǎo)致乳房急劇“縮水”，并且很難恢復(fù)，得不償失!想要讓胸部保持健康，守住脂肪，就要盡量保證讓體重勻速下降。最佳的減脂速度是每周1～1.5公斤，不要再多了，否則不僅乳房脂肪會(huì)迅速流失，你的健康也會(huì)受到危害!