女性在貧血癥中占據(jù)著很大一部分，女性容易貧血，升級為準(zhǔn)媽媽后更容易患上貧血癥。貧血對孕婦以及胎兒都會(huì)造成不良影響。當(dāng)孕婦貧血怎么辦?日常預(yù)防孕婦貧血很重要。

懷孕和哺乳本來對鐵的需求增多，如果再有挑食和偏食等不良習(xí)慣，則更易導(dǎo)致缺鐵性貧血的發(fā)生。貧血一般表現(xiàn)為面色萎黃、口唇粘膜和眼結(jié)膜蒼白、發(fā)枯、膚澀、頭暈、無力、心悸、氣急、疲倦等血虛癥狀。孕期嚴(yán)重貧血會(huì)使體質(zhì)虛弱，引起臨產(chǎn)時(shí)子宮收縮無力、滯產(chǎn)等，并且還會(huì)引起虛脫，甚至休克。

由于以上原因，孕婦和乳母的飲食調(diào)養(yǎng)就顯得十分重要�？啥喑砸恍┖�鐵豐富的食物，如動(dòng)物肝臟、全血、瘦肉、豆類等，以及一些富含水溶性維生素的綠葉蔬菜和水果，如西紅柿、柑桔、蘿卜、芹菜、桃等。葉酸與維生素B12配合能增強(qiáng)治療貧血的效果，可預(yù)防惡性貧血。維生素C則能促進(jìn)鐵吸收。

妊娠期，由于母體一系列生理變化以及胎兒、胎盤、臍帶的生長發(fā)育，孕婦對鐵、葉酸和維生素B12需要量的急劇增加，使孕婦成為營養(yǎng)性貧血的高發(fā)人群之一。

我國營養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦的每日膳食中鐵的攝入量：妊娠初期為15毫克、妊娠中期25毫克、妊娠晚期35毫克、乳母為25毫克。實(shí)踐證明，通過調(diào)整和改善孕婦的不合理的膳食結(jié)構(gòu)，保證供給充足的熱能和蛋白質(zhì)，提供充分的鐵、維生素C，能有效地預(yù)防和糾正孕婦的貧血，其效果優(yōu)于藥物治療。