所謂貧血，是指循環(huán)血液?jiǎn)挝蝗莘e內(nèi)血紅蛋白最低于正常值的下限。你知道貧血最愛(ài)哪些人嗎?下面小編就為大家介紹貧血偏愛(ài)的九種人，大家看看可以自己是否身在其中。

正常生理?xiàng)l件下*的鐵來(lái)源于食物：瘦肉、蛋類、動(dòng)物肝臟、豆類、海帶、木耳、香菇等食品含鐵豐富、奶類含鐵最低。正常人食物中每天含鐵為10毫克。*內(nèi)有儲(chǔ)存鐵，需要有長(zhǎng)期的鐵的丟失，才能發(fā)現(xiàn)貧血。失血1毫升，鐵喪失0.5毫克。而每天人真正吸收的鐵也就是1.0～1.5毫克。慢性失血更容易貧血。

NO.1 長(zhǎng)期喝咖啡、濃茶的人(2標(biāo))：咖啡可以抑制鐵的吸收，濃茶中的鞣酸與鐵結(jié)合形成難溶解的物質(zhì)，隨糞便排出。

NO 2 不愛(ài)吃水果的人(2標(biāo))：水果中的維生素C可以促進(jìn)鐵的吸收。

NO 3 有痔瘡的人(2標(biāo))：長(zhǎng)期痔瘡，從消化道中長(zhǎng)期慢性失血，正如同女性月經(jīng)一樣，甚至更嚴(yán)重。

NO 4 反復(fù)鼻出血的人(2標(biāo))：有的人有鼻中隔偏曲，或鼻腔粘膜糜爛，每遇天氣干燥，鼻腔持續(xù)小量出血。

NO 5 月經(jīng)過(guò)多的女性(2標(biāo))：女性通常在一次月經(jīng)期間失去20～30毫克的鐵，身體內(nèi)鐵的含量供不應(yīng)求，很容易導(dǎo)致貧血。婦女每次月經(jīng)的失血總量在50-80毫升左右，月經(jīng)過(guò)頻，經(jīng)量過(guò)多可達(dá)100毫升以上。

NO 6懷孕的婦女(2標(biāo))：由于生理的變化，血容量會(huì)隨著生理需要的增加，孕婦的血液被稀釋了，懷孕一次一般母親要消耗1000毫克的鐵，而現(xiàn)在的女性，由于月經(jīng)、偏食等原因，懷孕前大多已有貧血傾向，一旦懷孕，體內(nèi)鐵的消耗量急速增加，引起貧血。

NO 7 長(zhǎng)期吃素的人(2標(biāo))：植物中的鐵很少，*的鐵主要靠動(dòng)物性食品供給，而且植物中的植物纖維可以抑制鐵的吸收。

NO 8 長(zhǎng)期減肥的人(2標(biāo))：減肥而不吃早飯及午飯，或只吃那些不能使?fàn)I養(yǎng)得以平衡的食品，食物中的鐵不但減少，而且制造血紅蛋白的蛋白質(zhì)等原料也不足，更容易引起貧血。

NO 9 長(zhǎng)期有胃病的人(2標(biāo))：食物中的鐵需在酸性環(huán)境下才能處于溶解的可吸收狀態(tài)，有胃病的人經(jīng)常會(huì)胃酸缺乏，鐵吸收不良。而且許多胃或十二指腸潰瘍病人還長(zhǎng)期有出血情況。

如今最常見(jiàn)的貧血類型是缺鐵性貧血。缺鐵性貧血主要原因有鐵的吸收減少和鐵的丟失增加。鐵主要靠食物供給，食物中長(zhǎng)期鐵的缺乏會(huì)導(dǎo)致貧血;身體長(zhǎng)期慢性失血，日積月累，引起嚴(yán)重貧血，也是重要原因。