貧血在女性的身體健康上極為常見，通常在月經(jīng)來潮時(shí)更加顯著。有的人月經(jīng)量3天，有的人5天，甚至7天8天的都有。然而長此以往貧血絕非平時(shí)常事，頭暈眼花，身體發(fā)虛冒虛汗，都是貧血的前兆，如果沒有得到及早的解決，就會(huì)引起更多的疾病，不過針對(duì)貧血選擇藥物治療效果并不明顯，食補(bǔ)才是最佳的選擇，那么貧血吃什么好呢?

貧血的人吃什么好之甜篇

紅糖桂圓紫米粥

紫米提前一個(gè)晚上浸泡，桂圓剝殼洗凈，跟紫米，糯米一起熬成黏稠的紫米粥，最后加紅糖調(diào)味。

紅棗湯紅糖煮蛋

鍋里坐水，加十顆紅棗，幾片姜片煮十分鐘，然后打入雞蛋煮熟，最后放紅糖調(diào)味。

紅豆?jié){蒸蛋

赤豆磨成漿之后取紅豆?jié){蒸蛋，最后用紅糖調(diào)味。

牛奶水蒸蛋

雞蛋兩個(gè)打散，加一盒牛奶，一大勺白糖，打勻，上鍋蒸10分鐘之后就好了。

貧血的人吃什么好之咸篇

涼拌黑木耳

黑木耳泡發(fā)好之后洗凈，然后在開水里焯一兩分鐘撈出，加芝麻油，生抽，醋，少許白糖調(diào)味就可以了。