因?yàn)榕缘纳砥诤苁翘厥猓?jīng)歷月經(jīng)期、懷孕期、生育期等幾個(gè)階段，所以大部分女性都會(huì)貧血，嚴(yán)重的貧血會(huì)讓女性心悸失眠、月經(jīng)不調(diào)、頭暈?zāi)垦５劝Y狀，給女性朋友的生活上帶來的困擾也很大，如果你也有這樣的癥狀，你就要引起足夠的重視了，貧血影響健康，四大生活習(xí)慣會(huì)成為“吸血鬼”。
貧血可自查
貧血的慢性癥狀很多，有些很難直接感覺，患者可以憑以下現(xiàn)象來自測是否有貧血：
1、容易感覺疲勞、憋氣、心跳。
2、頭重、頭暈，早晨很難起床。
3、臉色不好，眼結(jié)膜變白。
4、指甲變薄易折，或翹成匙狀。
5、食欲不振、惡心、便秘。
四大習(xí)慣成為“吸血鬼”
在所有病因的貧血當(dāng)中，因?yàn)闋I養(yǎng)不良導(dǎo)致的缺鐵性貧血是最常見的一種，如今白領(lǐng)女性的一些愛美習(xí)慣會(huì)不知不覺中帶走體內(nèi)的鐵，讓你面臨貧血的威脅。
1、不吃主食和肉蛋類
不吃主食和肉蛋類造成的后果非�？膳�，不吃肉蛋類食物，*很容易缺乏蛋白質(zhì)和維生素B12、鈣、鐵、鋅等微量元素。
2、果蔬、酸奶當(dāng)正餐
現(xiàn)在，用水果、蔬菜和酸奶當(dāng)正餐的女性越來越多，植物中含有的草酸、植酸、磷酸及大量的膳食纖維，也會(huì)影響鐵的吸收，吸收率僅為肉類的十分之一。
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貧血影響健康 四大習(xí)慣是“吸血鬼”