女性因?yàn)樯�理周期天生很特��，有月�?jīng)期、生育期等，所以女性朋友較男性而言更容易貧血，特別是缺鐵性貧血，如果女性朋友長(zhǎng)期貧血會(huì)導(dǎo)致頭昏乏力、氣色不佳、失眠多夢(mèng)等癥狀，長(zhǎng)期如此，會(huì)對(duì)身體健康造成威脅，那么女性對(duì)于貧血有哪些食譜可以補(bǔ)血呢?五款補(bǔ)血食譜吃起來，做健康美麗的女人。

1、枸杞大棗粥

材料：枸杞、大棗、大米

做法：將這三種原料用清水洗干凈，然后放入鍋中加入適量的水熬成粥就可以食用。正常情況下，患有貧血的人每天服用3-4次，連服30天。

功效：這款食療方可以明顯改善貧血癥狀，還可以滋陰益氣。

2、花生紅棗湯

材料：連衣花生200克，紅棗30-50克。

做法：紅棗、花生同放鍋中加水適量煮至花生爛熟就可以了。

功效：可以溫補(bǔ)脾腎。

3、參杞狗肉

材料：狗肉1000克，黨參20克，枸杞子10克，菟絲子10克，砂仁5克，牛膝15克。

做法：將除狗肉外的食物放入砂鍋加水煎煮30分鐘后，倒出藥汁。接著，將狗肉切成小塊，加醬油、糖、黃酒、蔥、姜、味精等調(diào)料。直至腌漬入味就放入鍋中，加藥汁及適量清水，煮沸后，文火慢慢煨至狗肉爛熟就可以食用。

功效：可以益氣溫陽補(bǔ)血。