5、胡蘿卜

胡蘿卜在日本被稱為人參，其中的β胡蘿卜素對促進(jìn)補血具有很大的幫助。而且相對于其它的食物而言胡蘿卜的價格也更適合居家經(jīng)常食用。

6、紅糖

紅糖也是女性補血的最好食療方法，特別是在物質(zhì)條件相對不好的情況下，紅糖更充當(dāng)了女性朋友最好的保養(yǎng)品。其不僅可補血，同時還具有活血化瘀之功效，因此中醫(yī)認(rèn)為女性在經(jīng)期適當(dāng)喝點紅糖水對促進(jìn)經(jīng)血的排出，預(yù)防經(jīng)痛也有很大的益處。

7、豬肝

豬肝自是當(dāng)下最廉價的一種補血方法了，其中不僅含有豐富的鐵質(zhì)，蛋白質(zhì)，各種維生素，特別是維生素A的含量可以說也是相當(dāng)豐富的。但是不可否認(rèn)的是豬肝中的膽固醇含量也是相當(dāng)高的，因此現(xiàn)代人不建議利用豬肝補血。

以上內(nèi)容介紹的七種食物在生活中有補血的效果，希望女性朋友有所了解，其實生活中還有很多食物具有補血的效果，朋友們不妨在生活中適當(dāng)?shù)某孕�，平時多注意休息，注意勞逸結(jié)合，這樣才能有益身體健康。