2、內(nèi)褲要柔軟、棉質(zhì)、通風(fēng)透氣性能良好，要勤洗勤換，換洗的內(nèi)褲要放在陽光下曬干。

3、月經(jīng)期間一般吃一些香蕉，甜橙，榴蓮，人參果，番石榴等水果，可以每日三種早、中、晚交換食用。但是如果是有疼經(jīng)的女性，建議最好少吃蘋果。而體質(zhì)比較好的女性，蘋果、梨等水果也可吃。

注意事項

1、痛經(jīng)所提示的疾病可大致分為以下幾類：

2、經(jīng)期的腰痛可能是因為子宮后位或其它疾患所致。

3、經(jīng)期發(fā)燒、下腹墜痛可能是患了盆腔炎。

4、正常經(jīng)血呈暗紅色，如果經(jīng)血顏色為淡茶褐色，或氣味發(fā)生變化同時體溫升高和下腹痛，則可能患上了子宮內(nèi)膜炎。

5、如果痛經(jīng)越來越厲害、持續(xù)時間越來越長，則可能患上子宮內(nèi)膜異位癥。

愛美是女人的天性，但也要在保暖舒適的前提下，不要穿著過于單薄，因為這樣會容易引起痛經(jīng)，應(yīng)對痛經(jīng)注意保暖，不著涼才是關(guān)鍵。如果這樣都做不到，一味只愛美，再好的一聲也無法治療痛經(jīng)，長此以往痛經(jīng)得不到解決，子宮內(nèi)膜異位，宮頸炎等婦科疾病就會找上門了。