好朋友來了，肚子疼又該請假了，沒法上班或者上學(xué)，到醫(yī)院檢查讓慢慢調(diào)理，可是仍舊沒法解決根本問題，只好默默承受這，甚至很多不理解的人認為嬌氣的女人真矯情。這些現(xiàn)象大概是每個痛經(jīng)女性難以啟齒的痛苦。其實應(yīng)對痛經(jīng)無需去醫(yī)院，日常保健一樣可以改變痛經(jīng)。

應(yīng)對痛經(jīng)的一些方法

注意并講究經(jīng)期衛(wèi)生，經(jīng)前期及經(jīng)期少吃生冷和辛辣等刺激性強的食物。來月經(jīng)肚子疼平時要加強體育鍛煉，尤其是體質(zhì)虛弱者。還應(yīng)注意改善營養(yǎng)狀態(tài)，并要積極治療慢性疾病。除了上面幾段我們講述的關(guān)于月經(jīng)來了肚子痛的緩解方法，最主要的還是要消除對月經(jīng)的緊張、恐懼心理，解除思想顧慮，心情要愉快�？梢赃m當(dāng)參加勞動和運動，但要注意休息。

月經(jīng)推遲的原因

壓力過大容易導(dǎo)致月經(jīng)推遲，長期處于壓力下，會抑制下丘腦垂體的功能，使卵巢不再分泌女性荷爾蒙及不排卵，月經(jīng)就會開始紊亂。同樣，長期的心理壓抑、生悶氣或情緒不佳，也會影響到月經(jīng)，引起月經(jīng)不來。除此之外，節(jié)食減肥或者進食脂肪過少的人，其身體體內(nèi)雌激素分泌會相對減少，進而可能會引起月經(jīng)的推遲甚至月經(jīng)不來。

月經(jīng)疼痛調(diào)理方法

1、保持精神愉快，避免精神刺激和情緒波動。個別在月經(jīng)期有下腹發(fā)脹、腰酸、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩(wěn)定、易怒或易憂郁等現(xiàn)象，均屬正常，不必過分緊張。