有些婦女隨著年齡增長，家務(wù)勞累，哺乳，感情轉(zhuǎn)移到子女身上，性興趣就會減弱；有的因性激素水平下降，影響了性欲；也有些婦女體弱多病，全身乏力，性愛肌肉衰退而導(dǎo)致性冷淡。
　　　　
　　首先需要查明原因。如果是激素水平降低，雄激素和雌激素交替使用，可望恢復(fù)性欲；如果是因生孩子后性高潮障礙(性冷感)，就需要鍛煉性肌，不僅能控制產(chǎn)后的應(yīng)力性尿失禁，還可提高性興奮能力，從而恢復(fù)性高潮反應(yīng)。
　　　　
　　阿諾德·凱格爾在南加州大學(xué)治療女性尿失禁時，發(fā)現(xiàn)加強恥尾肌的鍛煉，即集中精力收縮尿道、直腸和陰道括約肌來鍛煉性肌，可治療性冷淡。恥尾肌也是促進性愛的肌肉。性肌的強度和彈性對保證女人分娩時順產(chǎn)和性交時增強性反應(yīng)以及泌尿系統(tǒng)功能至關(guān)重要。
　　　　
　　性冷淡和陰道痙攣的女性，是性肌虛弱而引起的。如果孕產(chǎn)婦性肌很虛弱，分娩中當胎兒頭部通過骨盆時，就有可能造成永久性產(chǎn)傷。婦女在懷孕后，由于分娩和其他原因致使性肌受傷，可造成部分陰道壁對性交刺激反應(yīng)遲鈍。
　　　　
　　鍛煉性肌的方法很簡單，在排尿、平臥硬板床，甚至看電視、織毛衣時，屏氣收縮尿道、直腸和陰道括約肌100—200次，然后放松，即可使性肌逐漸強壯起來。