女人的高潮是可以培養(yǎng)的，就像花朵需要綻放的過程;美好的性愛讓女人更美，有高潮的生活布滿生氣和樂趣。人說三十歲以后的女人更美，也許她們的秘訣就是已經(jīng)發(fā)現(xiàn)自己的高潮。

不只一個(gè)女人承認(rèn)，她會(huì)嫁給她的伴侶，原因無它，因?yàn)樗�是第一個(gè)讓她有性高潮的男人。但男人絕不是女人有沒有性高潮的唯一因素，只不過性高潮跟女人就像是跟她捉迷藏的精靈，讓女人焦慮又困惑，捉摸不清它到底是由什么打造。

其實(shí)有沒有性高潮真的那么重要嗎?沒有體會(huì)過性高潮的女人這樣問之后又會(huì)心里發(fā)虛，是不是自己沒有過所以才覺得它不重要?這種矛盾心理最直白地顯示了高潮跟生活的關(guān)系，它就像是女人總想占有，卻永遠(yuǎn)無法完全征服的事物。

數(shù)字：在新婚燕爾的一個(gè)月內(nèi)，由于缺乏經(jīng)驗(yàn)，51%的新娘無性高潮;通過不斷摸索和相互配合，一年后只剩下25%的婦女無性高潮了，10%的婦女終身無法性高潮。有性高潮的婦女也不是每次性交都有性高潮出現(xiàn)。僅53%的婦女每次性交時(shí)都有性高潮出現(xiàn)，其中每4次性交中有一次性高潮就算不差了。

對(duì)高潮的描述，有多少種女人就有多少種描述。有的人說，那是一種癢癢的感覺;有的則說那是一種脊椎里涼嗖嗖的流竄;還有的只能形容出腳趾的感受，“它會(huì)讓我的腳趾縮起來”;;更有暴力的，說那就是痛，痛得讓人發(fā)狂。當(dāng)然更加普遍的是說，那是一種飛升到天堂的感覺。

高潮感受的模糊性和多變性也許就是女人難以把握高潮的原因吧。

性緊張?jiān)鲩L(zhǎng)到終點(diǎn)，雖然激烈的運(yùn)動(dòng)還可以繼續(xù)，但已有一種瞬息間的“懸吊“或“飄浮“的感覺，像一個(gè)激情逐漸增強(qiáng)擴(kuò)張的波濤。這種感覺僅僅持續(xù)一瞬間，伴有或緊跟著一個(gè)孤立的、以陰蒂為中央的、并向上放射到骨盆的強(qiáng)烈感覺意識(shí)的沖動(dòng)。同時(shí)發(fā)生的是整體感覺分辨能力的喪失。

起自盆腔并傳遍全身的布滿溫?zé)岬母杏X，女子在這時(shí)可以強(qiáng)烈地感受到陰蒂部位滋生起一種極度的快感，像一股暖流似的脈動(dòng)波峰似乎輕度觸電一樣逐漸地通過骨盆蔓延至全身。有時(shí)手指和脊背部還會(huì)一陣陣地顫抖起來，像閃電一樣一陣一陣地擦過，大腿肌肉也有類似反應(yīng)，這種感受僅維持2秒種左右即消逝。女子在這時(shí)還隱約地涵蘊(yùn)著“墜落“和“敞開“身體的感覺，引起液體的溢出。某些女性把性高潮的感受比作分娩時(shí)輕度的陣痛。

第三階段可以意識(shí)到不隨意的溢血暖流從骨盆擴(kuò)散到身體的其他部位，它以生殖器的收縮和悸動(dòng)顫抖(“骨盆抽搐“)為特征而達(dá)到快感頂峰。女性可感到恍惚、與世隔絕(覺得完全失去了與外界的聯(lián)系)，或曰神智的暫時(shí)喪失，有一種難以置信的興奮感。

數(shù)字：女子的性高潮是指在性交過程中，陰莖在陰道內(nèi)抽動(dòng)摩擦到一定程度時(shí)，陰道分泌物陣陣排出，外陰異常滑潤，隨后忽然出現(xiàn)陰道及骨盆肌肉不可控制的節(jié)律性收縮，約每隔0.8秒收縮一次，3-4次，隨著這種收縮出現(xiàn)的非凡快感。

專家表示，臨床上確實(shí)有一些衡量女性性能力的指標(biāo)，只要性刺激恰當(dāng)，女性一樣能快速、完整地達(dá)到高潮。

很多男性都認(rèn)為，性生活至少有2/3的時(shí)間花在前戲上，因?yàn)榕�性需要很長(zhǎng)時(shí)間才能進(jìn)入狀態(tài)。其實(shí)，女性只要受到正確性刺激，陰道壁就開始分泌出愛液，平均所需時(shí)間只為30秒鐘。簡(jiǎn)而言之，只要與愛人深情熱吻一番，就足以讓女性做好充分準(zhǔn)備，進(jìn)入下一個(gè)環(huán)節(jié)。

有些男性會(huì)抱怨，和妻子纏綿后，自己都會(huì)特別疲倦，因?yàn)槠拮泳镁脽o法達(dá)到高潮。為了不讓她失望，男人只好勉強(qiáng)堅(jiān)持。

女性若要獲得性高潮，會(huì)受到外在和內(nèi)在因素等多方面的影響。所以，有人說，女性要獲得性愉悅，需要打開身體內(nèi)幾百個(gè)開關(guān)，而男性只有一個(gè)。但對(duì)大部分女性而言，只要刺激得當(dāng)，要達(dá)到和享受性高潮，只需8―15分鐘的預(yù)熱期。此外，還可以通過改變性愛體位、加強(qiáng)前戲等方式，來縮短這段時(shí)間。有些女性甚至能在短短兩三分鐘內(nèi)，就享受到完美的高潮�？梢�，不是女性難以達(dá)到高潮，而是男性沒有找準(zhǔn)妻子的性興奮點(diǎn)，結(jié)果做了無用功。

女性特殊的生理結(jié)構(gòu)，使得她們維持高潮的時(shí)間要比男性長(zhǎng)一兩秒，一般能保持在6秒左右，而且能在一次性生活中出現(xiàn)多次高潮。但并不像有些人所說的能持續(xù)一兩天，那完全是心理作用。此外，不建議女性在短時(shí)間內(nèi)有多次性生活，這樣對(duì)其健康不利，比如會(huì)導(dǎo)致陰道分泌液不足，性生活時(shí)有干澀、疼痛之感，或是過度疲勞等。

一般可以通過以下生理標(biāo)志，來判斷女性是否達(dá)到性高潮，如靶器官的收縮，即陰道外1/3段在性緊張達(dá)到頂點(diǎn)時(shí)，出現(xiàn)節(jié)律性收縮;此外，子宮、直腸外括約肌、尿道外括約肌等也會(huì)出現(xiàn)節(jié)律性收縮。性高潮還包括呼吸急促，心率加快，發(fā)出隨意的呻吟或喊叫等。

女性不用刻意延遲高潮來迎合男性。要知道，這樣很可能會(huì)錯(cuò)過本該出現(xiàn)的性高潮，而讓歡愉的性愛有遺憾。