現(xiàn)代社會(huì)生活節(jié)奏飛快，社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)非常激烈，作為社會(huì)中堅(jiān)階層的青壯年發(fā)生猝死的病例逐年增多。博士說，他們每年都會(huì)收到很多心臟病突發(fā)的患者，通過臨床的了解發(fā)現(xiàn)，其實(shí)如果有意識(shí)的注意自己的身體狀況，是可以發(fā)現(xiàn)一些蛛絲馬跡的。該科前不久收治了一位左主干動(dòng)脈狹窄的患者，才40歲左右，是一家企業(yè)的老板。

沒有任何的家族病史，糖尿病、高血壓、高血脂等等統(tǒng)統(tǒng)都沒有，平時(shí)看上去非常精明能干，事業(yè)也是做得井井有條。就是有一點(diǎn)，夜里睡覺時(shí)偶爾會(huì)覺得胸口憋悶，不過他自己并沒有當(dāng)回事。有一次偶爾跟一位醫(yī)生朋友說起，在對(duì)方的強(qiáng)烈建議下才決定到醫(yī)院看一下。檢查的結(jié)果讓他大呼慶幸，醫(yī)生告訴他，他的左側(cè)動(dòng)脈有一處單一高度血栓，隨時(shí)會(huì)有猝死的危險(xiǎn)。

緩解壓力 勞逸結(jié)合才是健康之道

博士指出，高壓力人群要學(xué)會(huì)自我排解壓力，畢竟身體健康沒有了，其他都無從談起。首先要樹立良好的心態(tài)，要合理的規(guī)劃自己的工作和生活，工作就是工作，生活就是生活，不要總是把工作帶到生活中，或者讓生活中的瑣事影響工作。在工作之余，把自己從各種紛繁復(fù)雜的事務(wù)中解脫出來，放松心情。感覺到壓力大時(shí)，千萬不要用抽煙、喝酒、暴食等方式來解壓，這樣只會(huì)讓你感覺更糟糕，不妨聽聽輕音樂、看場(chǎng)電影、做個(gè)短途旅行……只要是可以讓自己的精神得到舒緩就可以。

特別要提醒的是，每周一定要有固定的時(shí)間拿出來做運(yùn)動(dòng)，不要總是坐著，辦公室坐老板椅、出門坐轎車，回家坐沙發(fā)，這是非常不利于身體健康的。同時(shí)，減少一些不必要的應(yīng)酬，少抽煙少喝酒，遠(yuǎn)離高脂肪、高熱量的食物�，F(xiàn)在流行一句話，叫做“請(qǐng)人吃飯不如請(qǐng)人運(yùn)動(dòng)”，實(shí)在推不掉的一些應(yīng)酬可以用更加健康的形式來進(jìn)行，于人于己都有益無害�？傊�，勞逸結(jié)合，適時(shí)解壓，才能有效地預(yù)防心源性猝死的發(fā)生。