年底將至，很多白領(lǐng)的心理負(fù)擔(dān)越來(lái)越重，很多人為這一年的成績(jī)而感到不滿(mǎn)，年終獎(jiǎng)有多少，需不需要跳槽等問(wèn)題患上心理疾病。年底的壓力在所難免，我們要用一顆平常心對(duì)待。

忙碌了一年，終于盼到快要放幾天假休息了�？墒且幌氲皆�旦、春��(jié)里的大筆花銷(xiāo)和各種同事、上司的應(yīng)酬，年底單位又開(kāi)始進(jìn)行各類(lèi)總結(jié)、評(píng)優(yōu)、應(yīng)酬、人事變動(dòng)，不少 職場(chǎng) 女性感到無(wú)聊、無(wú)助、煩躁、恐慌，甚至出現(xiàn)注意力無(wú)法集中、腸 胃 不適、頭痛、 失眠 等一系列亞健康癥狀，“年關(guān)心理恐慌癥”隨之襲來(lái)。

“人情債”纏身怎得了

12月初，在一家公司上班的夏小姐一連接到好多同學(xué)同事和親朋好友的喜慶聚會(huì)邀請(qǐng)。與此同時(shí)，她還要應(yīng)對(duì)各種關(guān)系單位、服務(wù)部門(mén)關(guān)系人的“問(wèn)候”，各種“人情債”纏身弄得她整日煩躁不安、心神不寧。“想想過(guò)節(jié)還要給家人購(gòu)買(mǎi)新衣新鞋、給親戚準(zhǔn)備各種禮品，還要給兩家老人安排各種冬令補(bǔ)品，真讓人心煩的。”由此，她開(kāi)始失眠，整日焦慮。

專(zhuān)家支招：對(duì)平時(shí)收入不菲的白領(lǐng)來(lái)說(shuō)，節(jié)假日的各種應(yīng)酬以及消費(fèi)壓力已經(jīng)成為不小的負(fù)擔(dān)�？赐�朋��、父母、領(lǐng)導(dǎo)要花錢(qián)，出去游玩要花錢(qián)， 孩子也要花錢(qián)，這些往往會(huì)造成“人情債”纏身，產(chǎn)生一定的心理壓力。過(guò)年期間，同學(xué)朋友間聚會(huì)，往往離不開(kāi)工作收入、職位升遷、子女上學(xué)等話(huà)題，而一些白領(lǐng)又很注重面子，會(huì)因?qū)Ρ犬a(chǎn)生自卑和失落感。

對(duì)此，心理專(zhuān)家建議，自己的心態(tài)首先要平穩(wěn)，不要盲目攀比，給自己增加壓力。其次，對(duì)實(shí)際開(kāi)支超過(guò)預(yù)算的“人情債”，需要量力而行，千萬(wàn)不要因?yàn)橹С鎏���，給自己增添不必要的心理負(fù)擔(dān)。同時(shí)，可以合理安排時(shí)間，給自己放松一下的理由，有時(shí)拋開(kāi)了并沒(méi)有想象中嚴(yán)重會(huì)“犯錯(cuò)”，而心理壓力卻可以獲得釋放。

追求年終紅包患上焦慮

對(duì)于“奮戰(zhàn)”在職場(chǎng)上的白領(lǐng)而言，年終紅包包含公司對(duì)自己業(yè)績(jī)的評(píng)定，也是一筆不小的收入。小林是去年新進(jìn)外企的名校大學(xué)生，最近聽(tīng)說(shuō)今年公司要對(duì)他們進(jìn)行考核后再定年終獎(jiǎng)的數(shù)目，這幾天大家都在抓緊準(zhǔn)備即將到來(lái)的公司年考。“很多同事都十分緊張，就怕過(guò)不了關(guān)，影響以后升職，很多人急得上了火。”小林說(shuō)，最近一周自己吃飯沒(méi)味、睡覺(jué)失眠，腦子成天想著考試、年獎(jiǎng)，快要崩潰了，由此患上焦慮癥。