現(xiàn)代人的生活越來(lái)越離不開(kāi)電腦。坐在電腦前久了很容易得“電腦病”。什么骨質(zhì)疏松，腰間盤(pán)突出都是常見(jiàn)的電腦病。下面小編就為你們總結(jié)一下這些“電腦病”并且提供一些有效的緩解方法。

病狀一：鼠標(biāo)手

致病原因：

連續(xù)幾年長(zhǎng)時(shí)間加班工作，食指或中指疼痛、麻木，大拇指肌肉反應(yīng)遲鈍無(wú)力，引發(fā)“腕關(guān)節(jié)綜合征”。

緩解辦法：

1、避免上肢長(zhǎng)時(shí)間固定、機(jī)械而頻繁活動(dòng);

2、使用鼠標(biāo)時(shí)，手臂不要懸空，以減輕手腕的壓力;

3、不要過(guò)于用力敲打鍵盤(pán)及鼠標(biāo)的按鍵。

病狀二：頸椎病

致病原因：

如果使用電腦時(shí)高高地架著胳膊，低著頭，那么工作1小時(shí)就會(huì)感到腰背酸痛、肩膀麻木。

緩解辦法：

1、在空調(diào)間頸椎要保暖;

2、枕頭略低，電腦桌也不要高于70厘米;

3、每天堅(jiān)持2次頸椎操。

病狀三：干眼癥

致病原因：

8小時(shí)內(nèi)目不轉(zhuǎn)睛地盯著電腦，回家還要繼續(xù)在“網(wǎng)游”中搏殺，眼睛酸痛、干澀，最終導(dǎo)致干眼癥。

緩解辦法：

1、距顯示器要70厘米以上;

2、把屏幕亮度調(diào)整到適宜;

3、工作時(shí)，房間的亮度應(yīng)該和屏幕的亮度相同。

病狀四：屏幕臉

致病原因：

無(wú)論大事小事，全仰賴(lài)電腦記錄，面無(wú)表情、膚色暗沉。

緩解辦法：

1、不要在電腦周?chē)鷶[放雜物，以免灰塵被皮膚吸附;

2、使用電腦前擦些保濕霜;

3、經(jīng)常清潔鍵盤(pán)。

病狀五：蘿卜腿

致病原因：

常常一坐一整天，繁忙讓你的腿部腫脹，小腿肚上有血管凸起，這可能就是靜脈曲張的前兆。

緩解辦法：

1、一旦發(fā)現(xiàn)雙腿酸沉、憋脹要及時(shí)就診;

2、每隔1小時(shí)要起立做10次簡(jiǎn)單的下蹲運(yùn)動(dòng)，改善下肢靜脈回流。

病狀六：電腦躁狂癥

致病原因：

由于對(duì)電腦過(guò)度依賴(lài)，所以當(dāng)電腦出現(xiàn)故障后，會(huì)精神緊張，情緒煩躁、不安，甚至有對(duì)電腦“動(dòng)武”的傾向，如通過(guò)用力敲打鍵盤(pán)、鼠標(biāo)，大罵電腦，摔砸電腦等方式發(fā)泄怒火，有的還將不滿情緒發(fā)泄在家人或同事身上。

緩解辦法：

1、一旦電腦出現(xiàn)故障，立即找專(zhuān)業(yè)人士來(lái)維修，避免獨(dú)自坐在電腦桌前，應(yīng)當(dāng)盡快轉(zhuǎn)移視線和注意力，放松心情;

2、隨時(shí)保存工作文檔，用移動(dòng)硬盤(pán)將資料備份，一旦電腦出現(xiàn)問(wèn)題，不會(huì)受到太大損失，情緒不至于驟然失控;

3、不要長(zhǎng)時(shí)間坐在電腦前，隔一段時(shí)間走開(kāi)喝杯茶、咖啡或活動(dòng)一下。

病狀七：腦功能減弱

致病原因：

個(gè)人電腦日益普及，人們正越來(lái)越多地受到記憶力減退的困擾，主要原因是他們對(duì)電腦的依賴(lài)過(guò)強(qiáng)，從而使得自己的腦功能反而減弱。

緩解辦法：

1、保證充足的睡眠;靜想練習(xí)。

2、最好每天能有20-30分鐘時(shí)間靜想生活中輕松美好的事情，聆聽(tīng)自己呼吸的節(jié)律，讓情緒盡量放松;

3、學(xué)習(xí)使用五筆輸入法，不要總是使用智能拼音的聯(lián)想輸入法;

4、改變不健康的飲食結(jié)構(gòu)，多食用健腦食品。

病狀八：中樞神經(jīng)失調(diào)

致病原因：

發(fā)病率為70%，長(zhǎng)時(shí)間在密閉環(huán)境中操作電腦，電腦發(fā)出的微波引起中樞神經(jīng)失調(diào)，連續(xù)多日長(zhǎng)時(shí)間操作電腦后發(fā)病癥狀：頭痛、頭暈、失眠、厭食、惡心，以及情緒低落、思維遲鈍、健忘、容易被激怒、常感疲憊等。

緩解辦法：

1、保證電腦桌附近采光充足、通風(fēng)良好;

2、每在電腦前工作1小時(shí)就走開(kāi)休息10分鐘;操作電腦期間多喝水。