對(duì)于白領(lǐng)一族來(lái)說(shuō)，每天都要在辦公室里完成工作，而且只要在辦公室里坐下就是一天，根本沒(méi)有太多的時(shí)間去鍛煉，長(zhǎng)時(shí)間的血液不循環(huán)，導(dǎo)致身體上存在著許多健康問(wèn)題，其中以頸椎病、關(guān)節(jié)炎等居多，那么為了讓職場(chǎng)久坐族身體更加健康，以下8大建議做起來(lái)吧!

1、站著打電話(huà)。英國(guó)拉夫堡的大學(xué)運(yùn)動(dòng)心理學(xué)教授斯圖爾特·比德?tīng)柦ㄗh，打電話(huà)或接電話(huà)時(shí)站起來(lái)，雙腳輪流支撐身體、轉(zhuǎn)換重心，可以促進(jìn)血液循環(huán)，消耗更多熱量。

2、坐健身球辦公。美國(guó)谷歌公司和德國(guó)寶馬公司的辦公室，都允許員工把健身球當(dāng)椅子。因?yàn)樽�這種球時(shí)，身體需要不停地動(dòng)以保持平衡，能避免久坐不動(dòng)帶來(lái)的危害。

3、椅上放坐墊。為了消除老人久坐帶來(lái)的腰痛和尾骨痛，日本人喜歡在椅子上放個(gè)厚厚的坐墊，幫助重量均勻分布，還能減少椅子對(duì)坐骨結(jié)節(jié)的摩擦，或者在腳下也放個(gè)厚墊子，讓雙腿適度抬高。

4、身邊放鬧鐘。辦公族忙起來(lái)或老人下棋打牌，經(jīng)常就忘了休息這回事，可以在身邊放個(gè)小鬧鐘，或用手機(jī)定時(shí)，提醒自己每過(guò)一個(gè)小時(shí)起來(lái)溜達(dá)溜達(dá)。