惡劣情緒NO.5：多疑

多疑還讓人寢食不安，因此引起食欲不振和營養(yǎng)問題。研究發(fā)現(xiàn)：吃素會影響細胞對能量的利用，并擾亂腦組織神經(jīng)遞質(zhì)的合成和釋放，更容易讓疑心加重。另外，飲食結(jié)構(gòu)中長期缺鋅也可能導(dǎo)致情緒不穩(wěn)和多疑。

解決辦法：適當吃肉類和海洋產(chǎn)品能改善心情，偶爾吃少許零食也能讓人的心理安全指數(shù)回升。

惡劣情緒NO.6：郁郁寡歡

血液中血糖不足能夠?qū)е乱钟簟Ａ硗�，汞中毒也是�?dǎo)致郁郁寡歡的重要原因，例如香菇頭、干木耳中就可能殘留汞元素，足夠引發(fā)男人的情緒災(zāi)難。

解決辦法：補充足夠的碳水化合物，最好是谷類食物。另外，在食用蘑菇木耳之類的干菜時，務(wù)必浸泡10分鐘以上，并用流動的水反復(fù)沖洗。

惡劣情緒NO.7：恐懼

男人也會感到恐懼嗎?當然，而且，他們經(jīng)常會陷入恐懼中，只是他們不輕易表達罷了。在讓男人感到恐懼和不安的事件中，最大憂慮是在職業(yè)發(fā)展方面，工作所導(dǎo)致的壓力對他們的健康危害也最大。男人恐懼的另一件事就是失去獨立能力，必須依賴別人的照顧，當男人的健康出現(xiàn)問題時，他們比女性更感到恐懼。

解決辦法：與朋友和家人保持交流，適時為自己減壓。必要時向心理醫(yī)生求助。